怎樣才算是大量飲酒？教你3招減少飲酒的危害

中國(guó)的酒文化自古有之，并且代代相傳。如今應(yīng)酬也離不開(kāi)酒，酒桌文化也非常盛行。這種酒文化也就造成了很多男性都處于不停喝酒的狀態(tài)，尤其是對(duì)于一些工作需要的情況，不得不喝。這樣很容易造成飲酒過(guò)量，對(duì)身體健康造成嚴(yán)重的損害，那么怎樣才算是大量飲酒呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。

怎樣才算是大量飲酒呢？

每個(gè)人對(duì)于大量飲酒的定義是不同，對(duì)于那些不喝酒的人一杯就算大量飲酒，對(duì)于那些嗜酒如命酒量非常好的人喝個(gè)二斤也不算大事。之所以要定義大量飲酒，主要是想告訴大家超過(guò)了這個(gè)量對(duì)于身體健康損害非常的大，在知道什么算大量飲酒之后才能夠做到心中有數(shù)，在接下來(lái)喝酒的時(shí)候能把握好量。

醫(yī)生針對(duì)大量飲酒，主要是根據(jù)一個(gè)公式來(lái)定義的，那就是乙醇含量的公式。乙醇含量等于飲酒量乘以酒精度再乘以0.8，乙醇含量以克為計(jì)數(shù)單位，飲酒量以毫升為計(jì)數(shù)單位，酒精度以百分比為計(jì)算單位。大量飲酒指的是兩周內(nèi)每天攝入的乙醇量大于80克，可以就此推算每天喝多少酒算大量飲酒，不同度數(shù)的酒飲酒過(guò)量的量也不一樣，注意區(qū)分。

怎么喝酒才能夠?qū)θ说慕】祿p傷最??？

1、選擇低度數(shù)的酒

在喝酒之前選擇酒種類的時(shí)候，盡量的選擇低度數(shù)的酒，能選擇啤酒就不選擇白酒，更別說(shuō)是高度數(shù)的烈酒了。這樣才能夠盡可能的減少酒精對(duì)于肝臟的損傷，因?yàn)榫频亩葦?shù)越高越損害肝臟。

2、喝酒之前吃點(diǎn)東西

在喝酒之前或者喝酒的過(guò)程中，應(yīng)該盡量的吃一些東西，做到胃中有食物。這樣可以對(duì)胃部黏膜成一個(gè)保護(hù)的作用，不會(huì)使喝酒傷害到胃部。另外牛奶也是能夠保護(hù)胃的，在喝酒之前喝一杯牛奶也對(duì)身體健康有好處，也會(huì)使人不容易喝醉。

3、控制好酒的量

對(duì)于酒的量一定要控制好，不要超過(guò)必要限度，否則對(duì)身體的損傷非常的嚴(yán)重。男日每日酒精的攝入量一般不要超過(guò)20克，女性一般不要超過(guò)10克，這個(gè)克數(shù)就是身體能夠接受的酒精量。如果長(zhǎng)時(shí)間飲酒，并且是過(guò)量飲酒，就等于將自己的頭上一直懸著一把刀，很是危險(xiǎn)。

小酌怡情，大酌傷身，對(duì)于酒來(lái)說(shuō)一定要認(rèn)識(shí)到它的危害性，不要過(guò)量飲酒，對(duì)自己的健康上心。