什么菜是高尿酸的“敵人”？這4種食物要注意

當(dāng)體內(nèi)尿酸含量比較高的時候，就非常容易患上高尿酸血癥，并且也容易引發(fā)痛風(fēng)，痛風(fēng)是讓患者痛苦的一種疾病，患者的關(guān)節(jié)會非常的疼痛，嚴(yán)重影響了正常的工作和生活。什么菜是高尿酸的敵人呢？接下來讓我們一起了解一下高尿酸的人應(yīng)該吃些什么。

什么東西是高尿酸的敵人？

1、嘌呤含量比較低的食物

當(dāng)人體中嘌呤含量比較高的時候，腎臟就不能特別好的代謝，就會形成很高的尿酸，而特別高的尿酸是有可能引發(fā)很嚴(yán)重的身體疾病的，所以日常生活中高尿酸的患者一定要注意吃一些嘌呤含量比較低的食物。嘌呤較低的食物有一些蔬菜類的食物，大多數(shù)是綠葉蔬菜。

菜對于人體健康來說是非常重要的，首先它的嘌呤含量比較低或者沒有嘌呤，另外它有豐富的礦物質(zhì)和維生素，還有人體所需的鋅、鈣等微量元素。對于高尿酸患者來說，吃一些綠葉蔬菜對于尿酸的波動沒有影響，并且綠葉蔬菜中含有的水分也能幫助人體把多余的尿酸排出體外，所以綠葉蔬菜等低嘌呤的食物也算高尿酸的敵人。

2、蛋白質(zhì)食物

人體每天的身體運(yùn)行都是需要蛋白質(zhì)參與的，蛋白質(zhì)是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。為了人體健康高尿酸患者日常也應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，需要注意的一點就是蛋白質(zhì)含量比較高的食物有牛肉這一類，但是牛肉等肉類的蛋白質(zhì)食物里面有含有很高的嘌呤。所以高尿酸的人可以在雞蛋或者牛奶中攝取人體所需的蛋白質(zhì)，所以高尿酸患者要多吃牛奶雞蛋等含有較低嘌呤的蛋白質(zhì)食物，以滿足營養(yǎng)所需。

3、利尿的食物

尿酸主要是通過尿液排出體外，所以高尿酸的人為了幫助排出體內(nèi)多余的尿酸，也可以多吃一些利尿的食物。高尿酸的人可以吃的利尿食物主要有冬瓜、黃瓜、絲瓜、薏米等，喝咖啡也可以利尿。另外像一些堿性的食物也是能夠達(dá)到幫助排出尿酸的作用，比如說蘇打水等。

4、水

水雖然嚴(yán)格上說并不是一個食物，但是它也算高尿酸的敵人。多喝水是有助于尿酸排出體外的，多喝水多排尿，對于排除尿酸作用非常大。但是這里的水并不意味著很多含糖的飲料，不能尿酸降低不了，血糖反而升高。另外一點就是嚴(yán)格控制酒，多喝酒反而會使尿酸升高。

高尿酸的人除了治療以外，最需要的就是在飲食上進(jìn)行較為嚴(yán)格的控制。少吃一些高嘌呤的食物，多吃一些低嘌呤的食物。