孕婦秋季吃哪些食物好？這5款食物可多吃

當(dāng)上準(zhǔn)媽媽之后，每位孕婦對(duì)生活的各個(gè)方面都非常講究，生怕自己的一丁點(diǎn)兒錯(cuò)誤會(huì)傷害到腹中的寶寶。正值豐收的秋季，孕婦可以吃哪些食物？要注意哪些？既對(duì)自己的身體好，又有利于腹中寶寶生長，我們一起來看一下。

孕婦秋季可以吃哪些食物？

1、蓮藕。秋季蓮藕高產(chǎn)，味甜軟糯，吃起來非常好吃。孕婦也可以多吃，蓮藕含豐富的徽量元素、維生素、蛋白質(zhì)、淀粉等，有清熱生津、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾等功效。蓮藕無論是炒、煮、熬湯都是好吃的。

2、白蘿卜。白蘿卜素來有“小人參”之稱號(hào)，可見白蘿卜的營養(yǎng)極其豐富，能促消化、消炎止咳、提高人體免疫能力。白蘿卜有豐富的葉酸，能防止胎兒畸形。白蘿卜排骨湯非常好喝，孕婦可以多喝。

3、梨。梨清脆多汁，爽甜可口，大家都非常喜歡吃。梨豐富的維生素為孕婦所需，懷孕期間吃梨可以降血壓、防止妊娠水腫，還有清燥解毒功效。而秋天煮梨湯再加上銀耳，祛燥且甜潤，生活多了一份甜。

4、魚肉。一到秋季，各種魚肉非常的肥美，魚肉含高蛋白質(zhì)非常容易消化、好吃，這時(shí)候孕婦吃魚肉，能降低早產(chǎn)兒的幾率，對(duì)胎兒的成長、大腦發(fā)育有促進(jìn)作用。

5、雞肉。很多孕婦都喜歡喝雞肉湯，多喝雞肉湯能增強(qiáng)抵抗力，抵御流感。而雞肉含大量的氨基酸蛋、白質(zhì)等，能為孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力。

孕婦秋季飲食注意事項(xiàng)有哪些？

1、切忌盲目進(jìn)補(bǔ)

秋季孕婦適量進(jìn)補(bǔ)是必要的，以溫補(bǔ)為主，大補(bǔ)特補(bǔ)就不必要了，盲目進(jìn)補(bǔ)會(huì)造成口干舌燥、流鼻血，頭暈等癥狀，效果會(huì)適得其反。

2、注重均衡營養(yǎng)

秋季果實(shí)成熟、瓜果飄香，孕婦飲食要注重營養(yǎng)均衡，不能偏食或是暴飲暴食，蔬菜、水果、肉類、豆類等缺一不可。

3、吃水果要適量

秋天的水果種類非常多，令大家垂涎三尺。此時(shí)，孕婦吃水果要適量，不要覺得水果吃越多越好，這很容易導(dǎo)致孕期糖尿病。

孕婦在孕育寶寶的過程中飲食是需要特別注意的，這對(duì)胎兒的成長是有影響的，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐準(zhǔn)時(shí)用餐，不可熬夜，不可抽煙喝酒。