適合春季養(yǎng)生的4種水果 不可以錯過

水果是我們生活當中離不開的一種食物，大家都說多吃水果身體好，確實如此，在平時多吃水果，能給身體補充維生素和多種營養(yǎng)物質。但是吃水果也是需要掌握一定技巧的，不同的季節(jié)適合吃的水果會不一樣，現(xiàn)在春季到了，適合春季吃的水果有哪些呢？下面我們一起來了解一下。

最適合春季養(yǎng)生的4種水果，快看看你是對的嗎？

春季養(yǎng)生的水果一、山竹

山竹是一種營養(yǎng)價值相當高的水果，含有豐富的脂肪和蛋白質，對人體能夠起到很好的滋補作用，特別是營養(yǎng)不良以及體弱多病，和手術之后的病人都有很好的調養(yǎng)作用。山竹含有可溶性固形物，以及檸檬酸含有豐富的維生素b1和維生素b2以及維生素c等，還含有人體所需要的多種礦物質，能夠起到清熱解毒和降燥等功效。但是要注意的山竹含有豐富的膳食纖維，吃的時候會產(chǎn)生飽腹感，吃太多的話很容易引起便秘。體質虛寒的人應該少吃山竹，因為山竹是一種寒性水果。

春季養(yǎng)生的水果二、草莓

春季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)，草莓含有的營養(yǎng)價值非常高，含有檸檬酸和蘋果酸，還有蔗糖和果糖以及氨基酸和水楊酸等，還含有鈣鐵磷等礦物質，同時草莓含有多種維生素，特別是維生素c的含量相當豐富。所以在春季多吃草莓，能夠明目養(yǎng)肝，而且草莓還含有豐富的膳食纖維以及果膠，能夠起到通腸潤便的作用，可以促進消化，能夠防治便秘。

春季養(yǎng)生的水果三、菠蘿

菠蘿也是一種常見的熱性水果，菠蘿含有的一種營養(yǎng)物質叫做菠蘿原煤，這種營養(yǎng)物質能夠分解蛋白質，可以溶解血凝塊和纖維蛋白，能夠促進血液循環(huán)，可以避免血液不暢的現(xiàn)象，同時還能夠抑菌消炎，可以消除水腫，菠蘿含有的酶和鹽以及糖分有很好的利尿作用，對于高血壓和腎炎等病人都有一定的療效。

春季養(yǎng)生的水果四、芒果

芒果也是一種大家都喜歡吃的水果，芒果含有豐富的維生素a有一定的防癌抗癌功效，而且芒果含有的天然抗氧化劑和維生素c含量也是相當高的，所以在平時常吃芒果能夠降低患癌的幾率。芒果中含有豐富的維生素b6，維生素b6對于大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有很好的幫助作用，可以改善記憶力，能夠補腦益智，可以增強記憶力。

上面介紹了最適合春季養(yǎng)生的4種水果，大家可以多吃草莓和山竹以及菠蘿和芒果，能夠起到很好的養(yǎng)生保健功效。春季除了可以吃這些水果，養(yǎng)生保健之外還應該多吃新鮮的蔬菜，比如甘藍和菠菜以及韭菜等綠色蔬菜，既能夠養(yǎng)肝明目，而且提高人體的免疫力，是適合春季養(yǎng)生的食物。