為什么喝粥養(yǎng)生功效好？適合冬季養(yǎng)生喝的3款粥

粥，是我們每個家庭都會吃到的東西。粥主要是以米為食材，許多家庭喝粥的時候喜歡往里面加一些其他的東西，它也是一個養(yǎng)生的秘方。其實每個季節(jié)，粥都有不同的作用，當(dāng)然，不同的季節(jié)也是有不同類型的粥。

為什么喝粥養(yǎng)生功效好？

比如在春天，我們經(jīng)常喝的粥就有葛根粉粥和蔥白粥。夏天的時候就比較喜歡綠豆粥和蓮子粥，因為它們都是可以讓我們變得更加的清涼，而且還可以解決我們的失眠問題。秋天的時候就比較喜歡蓮子粥和核桃粥，當(dāng)然，如果有條件的話也可以吃燕窩粥。冬天的時候大家都比較冷，所以許多人都比較喜歡臘八粥。臘八粥里面可以加很多東西，比如米，豆和果仁，它們里面含有的營養(yǎng)非常的多，在臘八粥里面花生和核桃也是不可缺少的，臘八粥里面加一些羊肉更可以起到抵御寒冷的作用。

冬天，這三款養(yǎng)生粥就是非常的適合大家：

第一種、珠玉二寶粥

這款粥最主要的食材是山藥和薏仁，可以再加一點點的柿餅。山藥長得特別像玉塊，薏仁又特別像珍珠，它們兩個一起熬出來的粥非常的好看。如果經(jīng)常喝它的話，對治療咳嗽也非常的有效果，而且也可以使我們的身體更加的健康。

第二種、海參小米粥

這款粥味道非常的鮮美，而且粥里面的肉也是非常的滑嫩，粥還沒喝的時候就能聞到一股清香，這個粥不僅可以補腎，還可以補充精神。對失眠患者也是非常有幫助的，非常適合老年人在晚上的時候吃它。

第三種、山藥羊肉粥

這款粥不僅可以補脾益腎，而且可以讓我們的身體保持溫暖，還可以防止寒性腹瀉。當(dāng)然，如果你的胃是熱的或者大便比較干結(jié)的人是不是和吃它的。如果你要喝粥的話，也是要注意，喝粥的時候一定要配上一點菜。因為就算粥里面的營養(yǎng)再豐盛，它也是流食，吃完是很容易餓的。熬粥的話一定要熬的稠一點，再搭配上一些葷菜，可以配上一些蛋，魚或一些肉，因為現(xiàn)在大家都比較追求營養(yǎng)均衡。

另外，一定要注意喝粥不一定是對自己的胃有好處。因為對于消化不良的一些人，喝粥確實是一個很好的選擇，但是如果你是得胃病的人，那么經(jīng)常喝粥的話，就會變得更加的嚴(yán)重。因為粥里面的水很多，會稀釋胃酸，讓你的胃變得膨脹，就更加不利于我們?nèi)梭w的消化。同時也要切記糖尿病人是一定不可以去喝粥的，因為它會讓你的血糖很快的升高。