檸檬水的功效和作用你了解嗎？喝法也有講究！

眾所周知常常喝檸檬水有利于去除身體里面的毒素，抗擊皮膚衰老、清新口氣，但是不恰當(dāng)?shù)暮葯幟仕畷绊懙缴眢w健康。

檸檬水的功效以及作用有哪些呢？

1、抗擊皮膚衰老、清除宿便

檸檬水具有一定的抗氧化功效，能夠應(yīng)對身體里面的自由基，緩解了身體衰老的進程，里面含有的大量維生素c能夠幫助氨基酸合成膠原，保護了我們的皮膚，防止出現(xiàn)皺紋。另外長時間喝檸檬水的人群腸道非常的干凈，防止出現(xiàn)便秘，能夠達到排毒養(yǎng)顏的功效，同時也可以把宿便排出體外。

2、補充維生素c、清新口氣

在檸檬水里面含有大量的維生素p和維生素c，不僅可以滿足身體所需要的維生素，同時也可以促進皮膚膠原蛋白的形成，讓皮膚變得更加的年輕和白皙。檸檬水具有殺菌的功效，能夠殺死口腔里面的一些有害真菌，保持了口氣的清新，每天早晨醒來之后喝一杯檸檬水，有利于提神。

3、提高免疫力

檸檬水里面含有的維生素c，可以提高身體的免疫系統(tǒng)，抗擊疲勞。檸檬水也可以促進人體對鐵的吸收，因為維生素c可以提高非血紅素鐵的利用率。

喝檸檬水要注意哪些事項？

1、不能空腹喝，也不能過量

檸檬水里面含有檸檬酸是非常強的，如果空腹喝的話會傷害到胃部，降低了營養(yǎng)的吸收能力，盡量在飯后喝檸檬水而且要適量，一天喝250毫升就可以了，千萬不能過量。

2、泡水的溫度不能太高

若是直接吃新鮮的檸檬是接受不了的，所以應(yīng)該泡在水稀釋。堅持一個月左右，皮膚就會變得細膩和白皙，但是泡水的溫度不能過高，不然會破壞里面的維生素c。另外檸檬水酸性是非常大的，容易腐蝕牙釉質(zhì)，從而造成牙齒的問題，喝完之后盡量是及時的漱口或者刷牙。檸檬屬于感光的水果，吃了之后不能立馬接受陽光。

溫馨提示

檸檬里面含有大量的果酸，月經(jīng)期間盡量不要喝，不然會引起痛經(jīng)。傷風(fēng)感冒、腹部脹痛、胃寒氣滯、痰多的人群是不能喝，同時也不能和阿司匹林一起吃?？崭沟臅r候不能喝檸檬水，不然會導(dǎo)致胃酸過多，尤其是對于胃痛、胃部疼痛老人以及小朋友來說。