寶寶成長時期應該怎么吃 幾款食譜幫助補充營養(yǎng)

寶寶的飲食健康對于每位媽媽來說都是十分重視的，那么寶寶在成長時期吃什么好呢？從營養(yǎng)角度看，寶寶多喝湯水更易接受和被吸收，那么究竟該吃些什么？下面就一起來看看吧。

1、銀耳雪梨湯

材料：銀耳、雪梨、蜂蜜適量備用。做法：先提前一個小時將銀耳泡發(fā)好，然后清洗干凈，雪梨就削去一層薄薄的皮，然后再切成小塊的形狀待用。鍋中放入適量的水煮至翻滾，水開接著就將洗好的銀耳跟雪梨直接放進去再煮15分鐘左右將煮好的銀耳雪梨湯盛好，然后就根據(jù)口味放點蜂蜜進屋調(diào)勻即可食用。功效：這款銀耳雪梨湯在秋天里最適合7個月以上的寶寶食用哦，因為銀耳它含有豐富的天然性膠質(zhì)成分，所以有著很好的滋潤效果，而雪梨，蜂蜜這兩樣都可以潤肺涼心，生津解渴，對寶寶都很開胃。

2、玉米蘿卜鯽魚湯

材料：鯽魚2條、玉米1條、胡蘿卜2根、馬蹄8個、瘦肉一小塊，適量的生姜跟鹽備用。做法：鯽魚去其內(nèi)臟，清洗干凈，放鍋中煎成金黃色，瘦肉切塊焯水待用。玉米、胡蘿卜、馬蹄清洗干凈切塊備用，生姜切小塊。鍋中加入適量的水，然后再將上面所有備用好的材料一起放進去同煮，大火煮開調(diào)至小火再燉煮2個小時就可以食用了哦。功效：這款營養(yǎng)湯無論大人還是1歲以上的小孩都可以飲用哦，經(jīng)常喝不僅會補充營養(yǎng)，還可以增強鈣質(zhì)的成分提高身體的抵抗力。

3、蓮藕排骨湯

材料：豬排骨半斤、胡椒粉2克、大蔥，鹽，姜適量。做法：排骨洗干凈剁成塊，蓮藕去皮洗干凈，用刀拍扁，然后切成小塊。高壓鍋放適量的水，然后將加入以上的材料，大火煮開就調(diào)至小火繼續(xù)燉煮半個小時可以食用。功效：這款營養(yǎng)湯適合2歲以上的寶寶食用，蓮藕含有天然的黏液蛋白跟大量的膳食纖維成分在內(nèi)，所以有著健脾胃的作用，而且還可以止瀉，增加寶寶的食欲，促進寶寶的消化能力哦。

4、泥鰍山藥湯

材料：泥鰍半斤、山藥200克，姜、蔥、蒜各適量。做法：山藥去皮后然后切塊，泥鰍清除內(nèi)臟洗干凈，然后放進熱水中燙3分鐘，然后撈出來瀝干水分。鍋中放油加熱，將蒜頭、蔥、姜爆炒一遍，炒香后然后再加入泥鰍一起炒至泥鰍變成金黃色為止。將以上處理好的材料，倒進鍋中加水，先用小火侍候半個小時，看到鍋中的湯水變濃，然后就加點鹽調(diào)味就完事可食用啦。功效：泥鰍中脂肪含量是極低的，所以膽固醇也是特別的少，不過呢，它含有的蛋白質(zhì)很多，所以是屬于一種高蛋白低脂肪的食物，用它跟山藥一起熬制成湯，可以治療小兒多汗癥，還可以健脾胃潤肺的作用。

5、綠豆鮮果湯

材料：水蜜桃、枇杷、菠蘿、綠豆、蜂蜜適量備用。做法：菠蘿、水蜜桃去皮，枇杷去皮去核，綠豆提前浸泡好備用。然后將綠豆煮成綠豆湯水，再將它跟其它所有的食物一起的另外加工攪拌成汁，食用的時候再加上蜂蜜調(diào)味即可。功效：這款營養(yǎng)湯，由于里面含有菠蘿成分，因此一般建議2歲以上的寶寶才能喝哦，水蜜桃有著潤腸止渴的作用，枇杷還可以潤肺止咳，因此是一款純天然的鮮果營養(yǎng)湯。