高血壓應(yīng)該吃什么 這些茶飲幫你預(yù)防高血壓

高血壓該怎么辦？高血壓如何護理不當就會引發(fā)各種各樣的健康問題，那么高血壓要吃什么？這是我們今天所要探討的，下面一起來看看吧。

高血壓的分類一：

1、原發(fā)性高血壓

原發(fā)性高血壓一般與遺傳、高脂血癥、壓力或體重過重等因素有關(guān)，到目前為止尚未找出其特定原因。

2、繼發(fā)性高血壓

繼發(fā)性高血壓是病因明確的高血壓，其共同特點是有確定的疾病和原因引起的血壓升高。

高血壓降壓方法：

1、少吃鹽

高鈉飲食會導(dǎo)致血壓升高，而高鹽飲食正是高血壓的重要危險因素之一。如果高血壓患者減少鹽的攝入量，就可以大大改善高血壓治療的效果，減少高血壓導(dǎo)致的心、腦、腎并發(fā)癥。如果正常人減少鹽的攝入量，還可預(yù)防高血壓的發(fā)生。

2、多吃魚

高血壓患者如果多吃含豐富的歐米伽—3脂肪酸的鮭魚、金槍魚、比目魚等，非常有利于降低血壓。如果高血壓患者不喜歡吃魚的話，不妨食用一些富含歐米伽—3脂肪酸的蛋類、花生醬或者在醫(yī)生指導(dǎo)下服用魚肝油膠囊。

有利于降血壓的茶飲：

1、玉米須茶

玉米須具有很好的降血壓的功效，同時還能止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃。高血壓患者只需要每天數(shù)次，每次25至30克的玉米須泡水即可。因為在臨床上，玉米須還被應(yīng)用治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，而效果還非常明顯。

2、菊花茶

菊花茶中所采用的菊花應(yīng)為甘菊，以蘇杭一帶所長的大白菊或小白菊最佳，其味不苦。用菊花加金銀花、甘草同煎代茶，每次3克左右，每日3次?？汕鍩峤舛荆瑢Ω哐獕?、動脈硬化都有顯著得療效。

3、山楂茶

山楂可以幫助腸道消化、擴張血管。吃法：建議高壓患者每天用1至2枚鮮嫩的山楂果泡茶數(shù)次。如果長期飲用山楂茶的話，對治療高血壓是有非常明顯的輔助療效的。

4、荷葉茶

荷葉的浸劑和煎劑都具有擴張血管、消暑解熱的功效。可以選用半張新鮮的荷葉洗凈切碎，再加入適量的水，煮沸后放涼代茶飲用即可。

5、葛根茶

由于葛根本身就具有改善腦部血液循環(huán)的功。高壓患者只需將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用即可。另外對因高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀都有較好的緩解功效。