哪些食物不能早上空腹吃？早餐適合吃哪些食物？

早上，大家匆忙去上班，因為起不來的原因，早餐都匆忙的吃了幾口之后就去上班了，但是有些食物是早上不能空腹吃的，那么有什么食物是早上不能吃的食物呢？早上適合吃些什么食物呢？下面一起來看看吧。

哪些食物不能早上空腹吃？

1、西紅柿

在空腹時，番茄最好還是不要食用，因為番茄中的果膠和可溶性收斂劑很容易與胃酸發(fā)生反應，凝結成不溶性塊狀物，可能導致急性胃擴張而使人感到胃痛，而且番茄紅素不溶于水，如果空腹吃生西紅柿，胃將無法吸收營養(yǎng)。

2、酸奶

空腹時大家不要喝酸奶相信大家也都知道，原因是酸奶含有很多的乳酸菌，在酸度較高的胃中，容易導致乳酸菌死亡，失去部分的保健作用，此外，空腹喝酸奶會增加胃酸的濃度，影響消化功能，在吃完食物后，胃的酸度會下降，這時候喝酸奶有助于消化，可以更好的讓乳酸菌發(fā)揮作用。

3、牛奶

空腹的時候，不要喝牛奶，原因是牛奶含有很多的蛋白質，空腹喝，蛋白質會“被迫”轉化為熱能消耗，就起不到滋養(yǎng)的效果了，正確的飲用方式是和糕點、面餅和其他含面粉的食物，或飯后兩小時，或睡前飲用。

4、山楂

山楂里有很多的有機酸、山楂酸、果酸等，空胃能使胃酸增加，胃粘膜引起強烈刺激，胃泛酸。如果患者容易胃痛，空腹吃山楂會加重胃痛。

早上適合吃什么呢？

1、全麥面包

許多人習慣于用面包當做自己的早餐，事實上，全麥面包是比較的健康的，全麥面包的特點是呈淺棕色，肉眼可以看到許多麥麩，質地粗糙但味道很香，由于它的營養(yǎng)價值高于白面包，富含粗纖維、維生素E、鋅、鉀等礦物質，對人體有很大的好處。

2、雞蛋

雞蛋被一家雜志評為“世界營養(yǎng)早餐”。蛋黃中的抗氧化量可以和一個蘋果抗衡，此外，雞蛋含有更多的維生素B2，可以分解和氧化人體中的致癌物質，雞蛋中的微量元素，如硒和鋅，也有抗癌作用。

以上就是介紹的關于早晨不能吃什么，以及該吃些什么的簡單介紹，大家要認真仔細閱讀，也不要拒絕吃早餐，不吃早餐會加重患病的風險，大家要多加愛護自己的胃。