高血糖吃哪些水果比較好？ 八種水果能夠降低血糖

高血糖的患者血液中的血糖濃度超過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)值，如果想要緩解病情，就應(yīng)該控制糖脂肪的攝入量，長(zhǎng)期處于高血糖的狀態(tài)容易引發(fā)各種各樣的疾病，所以在飲食方面把控是非常必要的，這樣可以避免高血糖加重，那我們來(lái)說(shuō)一下高血糖吃哪些水果能夠降低血糖。

高血糖吃哪些水果比較好？

1、火龍果

火龍果屬于低熱量的水果，里面含有豐富的高纖維和低糖份，特別適合于高血糖的人服用，火龍果里面含有的高纖維，能夠延緩身體對(duì)葡萄糖的吸收，有利于刺激胰島素的分泌，從而維持和降低血糖，可以在飯后一個(gè)小時(shí)之后適量的吃火龍果，有利于控制飯后血糖的升高。

2、山楂

山楂具有很好的降低血糖的功效，山楂里面含有大量的胡蘿卜素、維生素c、黃酮類(lèi)物質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是人體所需要的，能具有活血、養(yǎng)胃、清胃、降血糖的功效，每天可以把山楂泡水代茶飲用。

3、菠蘿

菠蘿里面含有豐富的膳食纖維，有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，刺激糞便的排出，而且菠蘿能夠讓胃部有飽脹感，可以緩解血糖高患者進(jìn)食少的問(wèn)題，另外胡蘿卜里面含有的菠蘿酶可以分解身體過(guò)剩的蛋白質(zhì)?？梢园巡ぬ}用榨汁機(jī)榨成汁飲用，每天飯后喝一杯有利于降低血糖，可以緩解口干的問(wèn)題。

4、獼猴桃

獼猴桃不僅含有豐富的維生素c并且里面含有的肌醇，有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)的糖代謝，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，可以為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)而且能夠降低血糖，如果和銀耳一起搭配效果更好。

5、櫻桃

櫻桃里面含有的特殊花青素有利于控制血糖的升高，可以分泌一種類(lèi)似胰島素的成分，從而降低血糖。

6、橙子

橙子里面的含糖率非常低，有利于增強(qiáng)身體的抵抗力，并且含有豐富的維生素、果膠和酸性物質(zhì)，有利于增加血管的彈性，可以清除血管壁的垃圾和廢物，特別適合于血糖高的患者食用，可以把橙子榨成汁，飯后飲用就可以了。

7、檸檬

檸檬里面幾乎不含任何的糖分，不會(huì)影響血糖的升高，檸檬具有祛暑清熱、止渴的功效。

8、無(wú)花果

無(wú)花果雖然具有甜味但是里面含有的糖分少之又少，并且里面含有豐富的酶類(lèi)物質(zhì)和酸類(lèi)物質(zhì)，有利于降低身體的血糖，可以補(bǔ)氣、養(yǎng)血、養(yǎng)腎，無(wú)花果，如果與冬瓜和海帶一起煲湯的話(huà)效果更好，不僅僅可以降低血糖，還可以輔助糖尿病治療。

溫馨提示

若是想要降低血糖，就應(yīng)該建立良好的健康生活方式，合理的控制自己的飲食以及體重，多參加體育鍛煉，通過(guò)排汗來(lái)其排出體內(nèi)的毒素。