長期吃素有哪些危害？ 素食主義者快來看一看

近年來，吃素成為一種越來越流行的生活習(xí)慣。有些人可能是為了健康，有些人可能是為了信仰，有些人可能是由于愛好，可有些人卻是為了瘦身減肥。雖然經(jīng)常吃蔬菜可以給身體帶來數(shù)之不盡的好處，可是長期吃素，會(huì)對身體產(chǎn)生不良的影響，下面我們就來了解一下。

長期吃素有哪些害處？

1、降低生育能力

長期吃素可能會(huì)降低生育能力，甚至還可能會(huì)對孕婦和胎兒產(chǎn)生不良的影響。首先，如果我們想要懷孕，必須要有充足的精子和卵子。合成精子和卵子，必須要大量的營養(yǎng)元素，這些物質(zhì)絕大多數(shù)都是從動(dòng)物性食物中攝取到的。如果我們長期只吃素，會(huì)使身體缺少這些動(dòng)物性蛋白，這樣就會(huì)出現(xiàn)精子和卵子減少的現(xiàn)象，使我們有更少的機(jī)會(huì)懷孕。其次，如果長期只吃素的話，對性激素分泌有不良影響。肉類食物中含有膽固醇，這些物質(zhì)是制造性激素的基本原料。我們分泌的性激素過少，不但可能會(huì)引起排卵減少，還會(huì)引起我們的內(nèi)分泌紊亂，甚至可能會(huì)影響到個(gè)人形象和魅力。

2、導(dǎo)致營養(yǎng)不良

經(jīng)過科學(xué)研究顯示，如果保持長期吃素的習(xí)慣，不吃任何一點(diǎn)肉類的話，可能會(huì)導(dǎo)致胃酸以及消化酶減少，甚至可能會(huì)使味蕾退化萎縮。這就會(huì)很大程度的影響到味覺能力，會(huì)是我們出現(xiàn)食欲不佳的情況，導(dǎo)致攝入更少的能量，更少的食物。如果長期只吃素食的話，還可能會(huì)產(chǎn)生營養(yǎng)不良的狀況，這就會(huì)導(dǎo)致體弱多病，引發(fā)一系列的疾病。

3、衰老得更快

人體中的脂肪不但可以提供能量，對內(nèi)部組織起到保護(hù)作用，還可以加強(qiáng)腦組織，甚至還可以起到抗氧化的作用，這就可以有效的避免出現(xiàn)很大部分的皮膚炎癥。如果長期拒絕使用任何肉類，會(huì)使身體缺少脂肪，這就會(huì)導(dǎo)致皮下脂肪減少，不但皮膚會(huì)失去彈性，還可能會(huì)引發(fā)皮膚出現(xiàn)炎癥。這就會(huì)使衰老加快。

溫馨提示

中國有句老話，叫做過猶不及。長期吃素雖然對身體有很多好處，不過如果只吃素不吃肉，會(huì)對身體產(chǎn)生非常嚴(yán)重的影響。以上就是幾種長期吃素可能帶來的疾病，大家一定在生活中多加注意。除非是一些不可抗拒的因素，一定還是要盡量葷素搭配比較好一點(diǎn)。