體寒容易造成下半身肥胖 改善體寒要多鍛煉

一到冬天就非常的怕冷，穿多少件衣服都不覺得暖，出門不貼暖寶寶都不敢出門，在家也要抱著暖水袋。晚上睡覺躺著被窩里躺很久才能夠暖起來，就算天氣暖和了，別人的手是熱乎乎的，而你的手總是冷冰冰的。畏寒怕冷的你注意了，自己是不是體寒？

一、體寒肥胖的癥狀

1、 平時(shí)手腳發(fā)涼，一到冬天格外嚴(yán)重；

2、 平常不愛運(yùn)動(dòng)，宅女一枚，到了夏天幾乎一天到晚待在空調(diào)房里；

3、 對(duì)照鏡子自測(cè)，發(fā)現(xiàn)腰以下格外地肥胖，腿特別粗；

4、 非常愛喝冰水，吃水果、冰激凌等；

5、 一到夏天就喜歡穿得很少；

6、 經(jīng)常痛經(jīng)；

7、黑眼圈很明顯，幾乎沒有消退過。

如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了第一第二狀態(tài)，表明你的體內(nèi)有寒氣，如果你也符合第三條，可以肯定你是體寒肥胖。日常生活中，空調(diào)、冷飲、穿著、節(jié)食等，都可能是你肥胖的根源。為什么體寒也會(huì)讓下半身肥胖呢？

二、體寒造成下半身肥胖的原因

當(dāng)身體外部受寒后，身體的血液流通能力會(huì)變差，這會(huì)導(dǎo)致身體體溫變低，體溫變低又會(huì)導(dǎo)致血管收縮，從而導(dǎo)致血液循環(huán)進(jìn)一步變差。血液循環(huán)變成又會(huì)導(dǎo)致大腿、臀部等遠(yuǎn)離心臟的部位的溫度變低。長(zhǎng)時(shí)間下來，這些部位脂肪堆積的能力會(huì)變強(qiáng)，肥肉就會(huì)一直堆積，下版身慢慢的就會(huì)變肥胖了。

如果要想改變下半身肥胖的情況，就必須努力驅(qū)寒。如果能改變體寒狀況，將體溫升高，就可以改善下半身的循環(huán)狀況，提升機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率，使下半身變苗條。

三、改善體寒怎么做？

1、多鍛煉

體寒的人要重視起運(yùn)動(dòng)，平時(shí)有空要多參加體育運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，以促進(jìn)身體血液循環(huán)，減輕體寒癥狀。另外，如果你體質(zhì)較弱，不適合參加高強(qiáng)度體育鍛煉；或者本人不喜歡運(yùn)動(dòng)，可以嘗試每天晚上用熱水泡腳，熱水泡腳可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有助于改善體寒。

2、注意保暖

在夏天里，體寒的人最好不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房中，能用風(fēng)扇則用風(fēng)扇，夏天也要注意保暖；冬天的時(shí)候，多方面措施做好御寒工作。不能為了風(fēng)度而不要溫度，要及時(shí)添加衣物，避免寒邪入侵。

3、保持心情愉悅

如果生活、工作上的問題使你精神壓力增大，建議要及時(shí)給自己補(bǔ)充正能量，多出去交新朋友，敞開心扉，擅于發(fā)泄，改變自己的思維與觀念，多看內(nèi)容健康積極的書籍，讓自己重新獲得新的生命力量。

4、注意飲食調(diào)整

體寒的人注意不要吃太多苦瓜、鴨梨等性涼的水果蔬菜，同時(shí)也好少吃冰淇淋、冰飲等食物，注意調(diào)整飲食，平時(shí)可以適量吃些補(bǔ)氣血的食物，如桂圓、紅棗等，還可以吃些比較溫?zé)岬氖澄?，如羊肉、雞肉等。

5、使用肌體清道夫調(diào)節(jié)組合

快速將體內(nèi)濕毒排出，并在使用過后，身輕如燕，輕松自在。