吃核桃有什么好處？核桃的功效和作用有哪些

核桃，是很多人都喜歡吃的一種堅(jiān)果食品，在我們身邊經(jīng)常能看到有核桃賣。核桃不僅極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且口感很好，其卓著的健腦效果和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更被世人所推崇，享有“養(yǎng)人之寶”的美稱?！敖?jīng)常吃核桃，健康又補(bǔ)腦”，想必大家都聽過吧？那么吃核桃究竟有哪些好處呢？

你們知道嗎？早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中核桃就被列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。我們都知道，核桃一直以來都被視為是補(bǔ)腦的首選，那么吃核桃的好處僅僅是補(bǔ)腦嗎？答案絕非如此，核桃中含有異常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此吃核桃的好處不僅僅只有補(bǔ)腦那么簡(jiǎn)單喲！

第一、我們了解，富含豐富的蛋白質(zhì)是核桃的主要特征，多吃核桃呢，可以促進(jìn)并改善腦部血液循環(huán)，達(dá)到補(bǔ)腦健腦的功效。

第二、核桃還含有豐富的磷脂，對(duì)改善心臟的功能也是很有好處的。

第三、核桃還具有通潤(rùn)血脈，清肺化痰，養(yǎng)胃補(bǔ)腎的功效，對(duì)便秘也是很有好處的，同時(shí)還具有止咳的作用。

第四、核桃具有降低人體過多的脂肪酸的作用，因?yàn)槠浜胁伙柡椭舅?，人體的脂肪酸減少了，便有可能減少心臟病和高血壓的發(fā)生了。

循天道自然養(yǎng)法，食核益處無盡。雖說如此，但是在食用的時(shí)候還是要注意，因?yàn)槟?，核桃含有大量的油脂，一定要適量食用喲。