男人出現(xiàn)這3個(gè)征兆說(shuō)明開(kāi)始衰老 防止衰老的方法

中醫(yī)認(rèn)為，男人的生命節(jié)律和“8”有關(guān)，每8年就會(huì)有一次生理變化，比如8歲時(shí)換牙，16歲時(shí)就有了生殖能力，身高在24歲達(dá)到極限，32歲時(shí)生命力達(dá)到頂峰，40歲以后就日漸衰來(lái)了。人都會(huì)變老，衰老是人類(lèi)不可抗拒的自然規(guī)律。但是，如果我們發(fā)現(xiàn)衰老的跡象，積極調(diào)整生活方式，就會(huì)大大延緩衰老的速度。但是，大多數(shù)男性同胞并不知道這一點(diǎn)。作為家庭的骨干，他們經(jīng)常從事社會(huì)活動(dòng)、筋疲力盡，不知不覺(jué)地加速了老齡化的步伐。

男人衰老的征兆

1、尿線(xiàn)細(xì)而無(wú)力

很多人說(shuō)男性衰老是從前列腺開(kāi)始的。臨床上可以看到很多男性雖然身體還是很強(qiáng)壯，但是已經(jīng)出現(xiàn)了尿頻、尿急、尿痛、尿線(xiàn)細(xì)而無(wú)力、排尿不盡等排尿不適的癥狀，這些都可能是前列腺老化所發(fā)出的警告。就像腰椎和頸椎一樣，前列腺會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)退化，但只要照顧好，老化速度就會(huì)減慢。

2、性生活后非常疲乏

研究表明，男性性愛(ài)最活躍的年齡范圍是20-30歲。 20歲時(shí)，大多數(shù)男性身體健康、恢復(fù)快，每天都有性生活，30歲以后可能減少到每周2-3次，40年后減少到每周1-2次。除了減少性生活的數(shù)量，老化會(huì)使男性的私處發(fā)生很多變化，如陰莖表皮變松、敏感度下降、性沖動(dòng)次數(shù)減少、勃起功能障礙、性遲鈍和精液減少等癥狀，性生活后非常疲倦。

3、干點(diǎn)活兒就氣喘吁吁

隨著年齡的增長(zhǎng)，許多男性常常感到身體虛弱、容易疲勞，比如打籃球、踢足球沒(méi)有之前靈活了，走路、爬山走了一會(huì)可能就感覺(jué)累了，干點(diǎn)體力活就覺(jué)得很累等等，這些是老化的跡象。如果不認(rèn)真對(duì)待這些表現(xiàn)，繼續(xù)吸煙、酗酒、熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)等不健康的生活方式，身體機(jī)能就會(huì)下降，健康也會(huì)點(diǎn)亮“紅燈”。

防止衰老的方法

1、自信

要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

2、注意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。健身專(zhuān)家推出了一套“性愛(ài)鍛煉法”，每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉性愛(ài)時(shí)所需的肌肉。按照下列方法去做，你會(huì)感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實(shí)有力。