貧血的人可以喝茶嗎 貧血不能吃什么食物

貧血是指人體外周血紅細胞容量臧少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。貧血會導致抵抗力低下和乏力精神不好。那么貧血的人能喝茶嗎？貧血不能吃什么食物？

貧血的人可以喝茶嗎

對于患貧血癥的人來說，是不適宜飲茶的，因為喝茶會加重貧血患者的病情。其中的道理就在于：我們平時吃的食物中就有鐵元素，而這種鐵元素進入人體消化道的時候，是以三價鐵的形式存在的。人們要想吸收鐵，就要經(jīng)過胃液，將三價鐵轉(zhuǎn)化為二價鐵。當人們喝茶之后，茶葉中富含的酸性物質(zhì)就會從中阻礙鐵的吸收，久而久之人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)缺鐵癥狀。而作為貧血患者，本來就缺鐵，如果再喝茶就會導致病情加重。因此，貧血患者、特別是缺鐵性貧血患者是不能夠喝茶的。

貧血不能吃什么食物

1、不能喝咖啡

因為咖啡里的多酚類物質(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對于貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。確實，咖啡并非能長期飲用。最重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關(guān)鍵是量的問題。

2、不宜喝牛奶

缺鐵性貧血的患者 ，以及正在服用補鐵藥物的患者 ，都不宜喝牛奶。這因為 ，各種食物中所含的鐵 ，必須在人體內(nèi)的消化道中轉(zhuǎn)化成“亞鐵”才能被胃腸吸收和利用。而這一轉(zhuǎn)化極容易受牛奶中的高磷多鈣的影響 ，人體內(nèi)原有的鐵能與牛奶中的鈣鹽、磷鹽相結(jié)合而變成不易溶化的含鐵化合物 ，不能被人體所利用。

貧血吃什么好

1、多吃含鐵量高的食物。包括動物性食物：動物肝臟、瘦肉、蛋黃等；植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等；水果類：李子、桃、杏、蘋果等。

2、常吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜。如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。上述食物在日常飲食中應注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。