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貧血
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番茄牛肉 補血暖胃

2017-11-20 14:02:24      

吃些牛肉能提高機體抗病能力，還有暖胃作用；番茄則是含番茄紅素最多的食物，有防癌功效。它倆搭配則不僅可發(fā)揮自身優(yōu)勢，更重要的是能增強補血功效。牛肉含鐵較豐富，遇到番茄后，可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收，有效預(yù)防缺鐵性貧血。而在燉牛肉時，加上些番茄，能讓牛肉更快變爛，更適合中老年朋友食用。

番茄燉牛肉的方法很簡單：

1、將牛肉洗凈切塊，在清水中浸泡，撇去血沫；

2、鍋中放入適量清水燒開；

3、將大料、花椒、桂皮、香葉和肉，倒入鍋中，放入蔥段、姜片、醬油、雞精、料酒；

4、最后放入煸炒好的西紅柿，燉爛即可，出鍋時加少許鹽。

（責任編輯：蘇雅婷 ）

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