美味營(yíng)養(yǎng)減肥午餐 番茄菜花

材料：豬骨頭一根，薏米50g，菜花200g，紅腰豆罐頭、火腿、什錦蔬菜粒各適量。詳細(xì)>>

將汆燙好的菜花放入豬骨頭湯中一起煮，待菜花煮爛后放入什錦蔬菜粒，等煮到豬骨頭湯開(kāi)后放入火腿粒和紅腰豆進(jìn)去，調(diào)味勾芡即可。詳細(xì)>>

菜花含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以改善脂肪的代謝，不僅如此菜花中還含有大量的膳食纖維，可以降低胃腸道對(duì)糖分的吸收，還可以潤(rùn)腸通便。詳細(xì)>>

菜花洗凈，摘掉尾部的花蕾，切成小段；熱鍋放適量油，倒下雞蛋保持大火煎制，雞蛋皮未定型前用筷子快速劃散，雞蛋別煎太老，影響口感；詳細(xì)>>

其實(shí)美味番茄蝦的做法非常簡(jiǎn)單，并不一定要看美味番茄蝦做法的視頻菜才能學(xué)會(huì)，跟著美味番茄蝦的做法一樣可以學(xué)得會(huì)，相信自己，馬上動(dòng)手根據(jù)自己……詳細(xì)>>