古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
蘆薈有通便的作用,因?yàn)樘J薈含有蘆薈苷和蘆薈大黃素,可促進(jìn)大腸液的分泌,增加脂肪酶的活性,恢復(fù)失調(diào)的大腸自律神經(jīng)功能。出于口感考慮,在食用蘆薈的時(shí)候,可以放入油、鹽炒著吃。
需要提醒大家的是,蘆薈不能多吃,因?yàn)榇簏S素對身體有副作用。成人每天用量不宜超過15克,兒童及老人酌減20%~50%,便秘者可略多吃。孕、經(jīng)期女性嚴(yán)禁服用蘆薈,以免引起腹痛,甚至流產(chǎn)。
此外,患有痔瘡出血、鼻出血的人也不要服用蘆薈,否則,易引起病情惡化。為緩解便秘,建議大家多喝水,多吃水果、蔬菜,并盡量多吃水果,少喝果汁。
因?yàn)樗裙w維多,比如一杯橙汁只提供0.1克纖維,而一個(gè)橙子卻能提供2.9克纖維。此外,最好養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣,每天早上喝杯蜂蜜水也可減輕便秘。若長期便秘不能自行緩解,建議及時(shí)就醫(yī)。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 消化內(nèi)科
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