古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
綠豆芽肉絲的做法
食材:綠豆芽350g,瘦豬肉50g,杭椒2個(gè),花生油、醋各2大勺,食鹽2小勺,蒜3瓣,花椒15顆,老抽、玉米淀粉各1/2大勺,白糖1小勺。
做法:1、綠豆芽需要提前用鹽水浸泡20分鐘,然后撈出控干水分;
2、把蒜切片狀,杭椒切成絲狀,豬肉肉解凍以后也切成絲狀備用;
3、往豬肉絲中加入半勺鹽、半勺老抽和一點(diǎn)玉米淀粉,將其攪拌均勻后備用;
4、往平底鍋中倒入適量的花生油,待油熱以后加入1勺白糖,然后再轉(zhuǎn)小火將其炒成深棕色的糖沫狀;
5、然后把腌制好的豬肉絲放入,改成大火快速地進(jìn)行滑炒,直到肉絲上色即可撈出備用;
6、再用鍋底的余油爆香花椒,然后把花椒撈出扔掉,再放入蒜瓣和杭椒炒出香味;
7、接著倒入綠豆芽用大火進(jìn)行翻炒,直到綠豆芽斷生為止再把肉絲放入翻炒均勻;
8、最后加入1.5勺鹽和2大勺醋進(jìn)行調(diào)味,將其翻炒均勻并且綠豆芽入味后即可關(guān)火盛出。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營(yíng)養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營(yíng)養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營(yíng)養(yǎng)周|“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育有什么影響?
往平底鍋中倒入適量的花生油,待油熱以后加入1勺白糖,然后再轉(zhuǎn)小火將其炒成深棕色的糖沫狀;最后加入1.5勺鹽和2大勺醋進(jìn)行調(diào)味,將其翻炒均……詳細(xì)>>
油鍋加熱,爆香蔥絲、姜絲,再下入綠豆芽煸炒至斷生,隨后放入肉絲繼續(xù)翻炒至熟,加入鹽、醋調(diào)味即可。詳細(xì)>>
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):肥胖癥、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血癥、痛風(fēng)、多囊卵巢綜合征、高血壓、高脂血癥等代謝相關(guān)疾病;慢性腎病、...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]