古熾明 副主任醫(yī)師
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雞翅根是雞翅上肉比較多,且肉質(zhì)比較緊致的部位。雞翅根營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的蛋白質(zhì),膠原蛋白,維生素以及多種礦物質(zhì)。具有美白皮膚,延緩衰老,滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效。
紅燒雞翅根
材料:雞翅根500g、蔥姜、鹽、醬油、料酒和水。
做法
1、雞翅根洗凈,用水冒一下,撇去血沫;蔥切段,姜切片備用。
2、鍋內(nèi)加入食用油,放入綿白糖炒糖色。
3、等油鍋內(nèi)的糖冒泡并變成褐色的時(shí)候,把雞翅根放進(jìn)去翻炒,讓每一個(gè)翅根的每一面都均勻裹上糖色。
4、放入切好的蔥姜、鹽、醬油、料酒和水,大火開(kāi)鍋后換小火,蓋上鍋蓋。
5、雞翅根很容易熟,小火燉個(gè)10分鐘揭開(kāi)鍋蓋,換大火收湯。等湯快收完的時(shí)候,一定要不斷的翻炒,不要讓雞翅根粘在鍋上。等湯收好后,會(huì)發(fā)現(xiàn)雞翅根紅亮紅亮的,顏色很好看,看著就有食欲。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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