檸檬的保健功效真不少 檸檬還可以這么吃

檸檬是水果之中很重要的一種，因?yàn)闄幟世锩婧泻芏嘭S富的維生素C，而且里面也有促進(jìn)胃粘膜分泌的各種酸，具有很高的藥用價值的。那么檸檬具體有哪些保健功效？檸檬有哪些吃法？

檸檬的保健功效

檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。檸檬具體有以下幾點(diǎn)保健功效：

1、助減肥：檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。想減肥，不妨泡杯檸檬水當(dāng)飲料。

2、排膽石：每天早餐前1小時喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結(jié)石。

3、治咳嗽：自制檸檬飲料可祛痰止咳：把半個檸檬切片后放在500毫升水中，煮20分鐘后晾涼，再加入蜂蜜飲用。

4、降血壓：檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且，其含有的維生素C可提高人體內(nèi)的一氧化氮水平，進(jìn)而放松身體、擴(kuò)張血管、降低血壓。

5、助消化：吃油炸食物感覺燒心，不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用，可以幫助消化。

6、防感染：半個檸檬擠汁兌水飲用，每天2-3次，可預(yù)防尿路感染。

7、防便秘：檸檬含膳食纖維果膠，可促進(jìn)腸道蠕動；纖維素還可加快排便。

檸檬的常見吃法

1、檸檬薄荷茶

材料：檸檬1個，薄荷（洗凈，只要葉子），開水（剛開的），冰糖（怕酸的親們可加冰糖哦）

做法：①把水煮開；

②把檸檬切片，放入玻璃杯中；

③把薄荷葉放入玻璃杯中；

④加冰糖（按個人口味）；

⑤倒入開水就好了。簡單易學(xué)，不妨試試吧?。?！

2、檸檬紅茶

材料：①主料：紅茶兩包，檸檬1個

②配料：開水適量，冰塊適量，薄荷葉適量

做法：①取一容器洗凈擦去水分，放入紅茶包。

②煮沸水后沖入紅茶包的容器內(nèi)。

③紅茶包浸泡3分鐘左右，撈出茶包，放至涼溫。

④檸檬洗凈外皮，切成小三角（也可切成薄片）。

⑤將檸檬加入到紅茶內(nèi)，如果喜歡喝冰飲的，可以待紅茶涼卻后加入冰塊。

⑥最后在檸檬紅茶里加入新鮮洗凈的薄荷葉。