家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導 > 食材檔案 > 正文
尿液
掛號科室：泌尿外科 同類疾病：糖尿病尿路感染急性腎衰竭糖尿病酮癥酸中毒

女性常吃雞蛋紅棗花生可補鐵

2017-11-03 15:36:10      

女性出現(xiàn)面色萎黃、唇無血色、發(fā)無光澤可能是缺鐵表現(xiàn)。女性每次生理周期會流失鐵，每天從皮膚尿液中也會流失，容易鐵缺乏，特別是月經(jīng)量多，周期長的女性。

中醫(yī)師表示單純藥物補鐵易傷胃，女性補鐵宜平時多攝入一些含鐵成份豐富的食物。產(chǎn)后女性宜在每個月經(jīng)周期吃兩三次豬血或雞血。平時，每天吃個雞蛋補鐵補充蛋白質(zhì)，10顆紅棗20顆花生，這樣就可補充人體所需。

（責任編輯：楊綺琴 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞：

紅棗花生粥

米放進去后，用勺子把融化開的米攪拌一下，防止粘鍋。邊煮邊攪拌，過10分鐘粘糯濃稠的粥就煮好了（速度吧，10分鐘就熬好了）。詳細>>

木瓜紅棗花生飲

木瓜洗凈去皮去籽，改刀切成厚塊。紅棗去掉棗枝、花生去皮，洗凈待用。將上述湯料同放進湯煲內(nèi)，加足量清水，大火煮沸。詳細>>

紅棗花生粥

大棗、花生洗凈備用，將花生放入砂鍋，加適量水，熬煮1個小時，再加入大棗熬煮30分鐘，調(diào)入冰糖即成。詳細>>

紅棗花生牛奶湯

取一湯鍋，加入水及作法2的花生、作法3泡開的紅棗，一起以大火煮至滾沸后，轉(zhuǎn)小火煮至花生完全熟透、酥爛。詳細>>

山藥薏米紅棗花生衣粥

紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞，是一種藥效緩和的強……詳細>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 古迪

  • 李飛

  • 黃紅星

  • 毛向明

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]