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冬季老年人吃黃豆芽防高血壓

2017-11-03 09:52:12      

現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季了,冬季由于氣溫降低,使得人的血壓很容易走高,因此高血壓患者,特別是患有高血壓的老年人來(lái)說(shuō),隨時(shí)要注意控制好自己的血壓。冬季預(yù)防高血壓,食療養(yǎng)生很重要,其實(shí)黃豆芽就是一種預(yù)防高血壓的好食材,下面就為大家介紹一種美味的黃豆芽湯吧。

主題:魚(yú)頭豆芽湯

食材:魚(yú)頭1個(gè),黃豆芽200克,生姜、食鹽、水、胡椒粉、食用油適量

做法:

1、將魚(yú)頭洗凈剖開(kāi),黃豆芽淘洗干凈,生姜切片備用;

2、植物油溫5成熱,放入魚(yú)頭翻炒1、2分鐘,一次倒入足量的熱水,放入姜片煮沸,水開(kāi)后,保持大火煮5分鐘,轉(zhuǎn)中火煮15分鐘后再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘,這樣熬煮的湯味道更濃郁;

3、最后放入黃豆芽煮熟即可,撒入少許食鹽和胡椒粉調(diào)味后即可食用。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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