古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
用料:鮮平魚(鯧魚)1條,蔥絲適量,胡蘿卜絲適量,鹽適量,胡椒粉適量,蒸魚豉油適量,花生油適量,蔥片適量,姜片適量。
做法:
1、平魚洗凈,兩面斜打花刀,深及魚骨;
2、兩面抹上鹽和胡椒粉,放上蔥片和姜片,腌制15分鐘左右;
3、起蒸鍋,大火上汽后,放入平魚,加蓋,保持大火蒸5分鐘;
4、蒸魚的時(shí)候準(zhǔn)備蔥絲,再切上幾絲胡蘿卜絲點(diǎn)綴;
5、蒸好的魚除去蔥姜,裝盤;
6、澆上適量蒸魚豉油;
7、撒上蔥絲和胡蘿卜絲;
8、小鍋燒熱適量花生油,這個(gè)要熱一點(diǎn)兒,加熱到油微微冒煙;
9、將熱油澆在蔥絲上,一定要聽到“滋啦”的響聲,即可。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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