地瓜的作用與功效

地瓜的作用與功效

食療

番薯塊根味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經(jīng)；可補(bǔ)脾益胃，生津止渴，通利大便，益氣生津，潤肺滑腸；莖葉味甘、淡、性微涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)；具有潤肺，和胃，利小便，排腸膿去腐；應(yīng)用于腸燥便秘：地瓜數(shù)個，煮熟，去皮，蘸蜂蜜吃。

地瓜含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。遺憾的是，人們大都以為吃地瓜會使人發(fā)胖而不敢食用。其實恰恰相反，地瓜是一種理想的減肥食品，它的熱量只有大米的1/3，而且因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能。

地瓜不僅是健康食品，還是祛病的良藥。地瓜有「補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰」的功效。地瓜蒸、切、曬、收，充作糧食，稱做薯糧，使人長壽少疾。

地瓜能補(bǔ)中、和血、暖胃、肥五臟。《金薯傳習(xí)錄》說它有6種藥用價值：治痢疾和瀉泄；治酒積和熱瀉；治濕熱和黃疸；治遺精和白濁；治血虛和月經(jīng)失調(diào)；治小兒疳積?！蛾懘ū静荨氛f，地瓜能生津止渴，治熱病口渴。

地瓜含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。另外，它含量豐富的β-胡蘿卜素是一種有效的抗氧化劑，有助于清除體內(nèi)的自由基。實際上地瓜還是一種理想的減肥食品。

食療方法

1、炒地瓜

原料：地瓜250克。

制法及用法：加油、鹽炒熟，一次吃完，1天2次。

功效：治便秘。

2、紅糖地瓜葉

原料：生地瓜葉。

制法及用法：地瓜葉搗爛，調(diào)紅糖，貼腹臍。

功效：可治大小便不通。

3、水煎地瓜藤

原料：干地瓜藤適量。

制法及用法：水煎服。

功效：可治消渴。