古熾明 副主任醫(yī)師
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紅酒香草烤羊排
材料
羊排,洋蔥,姜,蒜頭,調(diào)料:紅酒,檸檬汁,鹽,醬油,蜂蜜,迷迭香草碎。
做法
1、羊排洗凈抹干,洋蔥、姜切絲,蒜頭拍碎;
2、將鹽在羊排周身抹一遍放入器皿腌制2小時(shí),然后將洋蔥、姜、蒜頭放入;
3、將紅酒、檸檬汁、醬油、蜂蜜調(diào)勻后倒入,撒上迷迭香草碎后放入冰箱腌制24小時(shí)以上;
4、腌制過程中將羊排翻幾次身,使腌制均勻;
5、烤前將羊排取出,揀去洋蔥、姜、蒜頭后的剩余調(diào)料再加入一勺蜂蜜調(diào)勻成醬汁;
6、烤盤鋪上錫紙放烤箱底層,羊排放在烤架上,刷上醬汁入預(yù)熱后的烤箱中層;
7 、180度烤20分鐘,中間將羊排翻一次身再刷一次醬汁;
8、最后再撒上些迷迭香草碎,200度10分鐘即可。
9、烤制溫度和時(shí)間,可根據(jù)羊排大小和自家烤箱性能適當(dāng)調(diào)整。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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