古熾明 副主任醫(yī)師
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黑豆是常見豆類,是五谷中的一種,黑豆營養(yǎng)豐富,還能生發(fā),用黑豆煲湯對女性而言更是好處多多。黑豆煲湯再加點排骨,營養(yǎng)更甚,十分家常。這道湯做飯難度不大,要注意的是排骨入味的問題。
做法一
1、將排骨與涼水一起下鍋,大火煮開;
2、開鍋后依舊大火,方便撇干凈浮沫;
3、然后排骨帶湯一起倒入電磁紫砂煲;
4、加入黑豆,武火堡5-6小時,最后加鹽調(diào)味即可;
做法二
1、黑豆最好提前用清水泡一夜;
2、排骨洗凈切塊;
3、涼水將排骨下鍋,大火煮開;
4、開鍋后,用大火煮30分鐘左右,撇凈浮沫;
5、加入黑豆,再煲2小時左右,最后加鹽調(diào)味。
做法三
1、黑豆清洗干凈,用清水浸泡四個小時,或放入冰箱浸泡一夜;
2、排骨冷水下鍋,水沸后撇去浮沫,撈出排骨;
3、砂鍋中水煮至將滾時,放入排骨、黑豆,大火煮沸,小火繼續(xù)煮兩三個小時,加鹽調(diào)味即可
做法四
1、排骨砍成小段,用沸水汆燙幾分鐘去血水,沖洗干凈;黑豆挑撿后洗凈;紅棗洗凈去核;陳皮浸洗干凈;蓮藕洗凈削皮,切小塊。
2、將所有處理好的原料放入湯鍋中,注入清水2500毫升左右,蓋上蓋子,用大火燒開。
3、燒開后,去掉浮沫,蓋上蓋子,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲3小時即可。
4、飲用時加入鹽調(diào)味。
(責任編輯:楊綺琴 )
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