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地瓜的三種吃法讓你吃出好身材

2017-10-26 16:12:39      

1、早上吃紅薯更減肥

早上是身體排毒的重要時(shí)間，尤其是經(jīng)過(guò)了一夜的休整腸胃急需排出垃圾。這個(gè)時(shí)候吃紅薯其中的膳食纖維能加快腸道蠕動(dòng)輕松排便，讓腸道順暢起到排毒減肥的作用。

2、適度吃更能瘦

紅薯的熱量低而且渾身都是纖維素，不過(guò)吃得太少和太多都不能發(fā)揮它的功效哦！吃得太多容易造成腸胃不適，吃得太少纖維素的作用發(fā)揮不出來(lái)因此適量非常重要。一個(gè)人一天約吃2條左右的紅薯更有利于減肥。

3、混著多樣食物一起吃，減肥減得快

紅薯飲食減肥需要其他蔬菜和營(yíng)養(yǎng)的配合才會(huì)效果更好。因?yàn)樯眢w需要的是均衡的營(yíng)養(yǎng)只有在配合其他營(yíng)養(yǎng)的情況下，紅薯的價(jià)值才能最大發(fā)揮比如配合雞蛋一起吃能豐富營(yíng)養(yǎng)層次，既有蛋白質(zhì)又有纖維素，身體循環(huán)穩(wěn)定減肥減得更快。

（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）

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地瓜的吃法

不粘鍋里放1勺油，油熱后放入白糖，小火慢慢熬糖，等糖全部融化并冒小泡泡時(shí)，加入半小勺醋，慢慢熬糖，直到糖的顏色變黃，再由黃轉(zhuǎn)紅，這時(shí)立刻……詳細(xì)>>

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地瓜的吃法大全

原料：生紅薯葉。制法及用法：紅薯葉搗爛，調(diào)紅糖，貼腹臍。功效：可治大小便不通。詳細(xì)>>

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