古熾明 副主任醫(yī)師
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五花臘肉是一種非常受歡迎的食物,特別是在冬季的時候好多人都會選擇腌制,其中含有的磷、鉀、鈉等含量都非常的豐富,同時蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物也是不錯,下面介紹一些做法。
1、將帶皮豬后臀肉及五花肉去除皮毛洗凈控水,切開成4-5厘米厚,放入盆中。
2、將八角、花椒用刀慢慢切碎或用粉碎機打碎,姜切成末。
3、將肉中加入各種腌制輔料用手搓勻,將盆密封,放到陰涼處開始腌制。
4、每隔1-2天翻看一下使肉盡量腌勻,腌制10天左右撈出,放到陰涼處風(fēng)干,大概10-15天左右就可以了。
5、熏制:鐵鍋中加入1小把小米和白糖少許,上面均勻鋪上干橘皮,放上不銹鋼篦子,然后將晾干的臘肉鋪上,蓋上鍋蓋開微火開始熏制,大約1小時左右,期間每隔20分鐘打開鍋蓋觀察,避免熏糊,如果火小適當(dāng)再開大點。熏到臘肉表皮紅亮就可以了。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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