古熾明 副主任醫(yī)師
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不知道大家有沒有吃過日式咖哩飯呢,其實(shí)日式咖哩飯,也是受到很多人喜愛的一道食物,不僅營(yíng)養(yǎng),同時(shí)也有助于幫助我們?cè)鰪?qiáng)食欲,加快腸胃的蠕動(dòng),具體的制作方法如下。
做法一、
主料:肉?。ㄗ詈檬桥H獾模?咖喱塊
配料:洋蔥香葉黃油胡蘿卜土豆
做法
1、牛肉切塊,放入高壓鍋,再加一個(gè)洋蔥,和少許香葉,加水煮20分鐘左右。
2、鍋內(nèi)放一小塊黃油,再加橄欖油燒熱后,然后再加入洋蔥炒出香味炒成棕色。
3、再放入切成丁的土豆,胡蘿卜煸炒,加牛肉湯煮10分鐘后放煮好的牛肉。
4、 把咖喱塊一起放進(jìn)去煮10分鐘即可。
5 、煮好的咖喱最好放半天再吃,會(huì)比較入味。
6 、盤里盛好米飯,澆上煮好的咖喱即可。[
做法二、
走地雞半只,土豆一粒,胡蘿卜一條,中辛日式咖喱醬,水適量。
做法
1、將雞切塊,土豆胡蘿卜切滾刀塊,姜蔥蒜頭切絲拍扁。
2、鍋中倒油見熱,將蔥姜蒜頭倒入煸香。
3、倒入雞塊煸炒至變色。
4、加半勺鹽,和少許醬油翻炒至上色。
5、倒入胡蘿卜土豆翻炒。
6、加入適量的水。
7、倒入砂鍋,蓋上蓋子悶至所有菜爛糊。
8、放入咖喱塊,翻炒至咖喱醬化開,均勻。
做法三。
1、洋蔥切絲,鍋內(nèi)放少許油,將洋蔥絲放入,小火慢慢炒,一直炒到洋蔥變?yōu)椴枭?。這個(gè)步驟非常重要,洋蔥的味道是整個(gè)咖喱的靈魂所在。
2、放入切好塊的牛肉,炒到?jīng)]有血色。
3、放入胡蘿卜煸炒。
4、添湯,并下入油咖喱塊。如果是咖喱粉,請(qǐng)?jiān)诔慈?的時(shí)候放入咖喱粉。
5、開鍋之后轉(zhuǎn)小火,燉至牛肉爛熟,這時(shí),將使用量一半土豆切小丁放入,燉熟后,用鏟子將土豆丁碾碎,這樣可以增加咖喱的粘稠度。
6、剩下的土豆切滾刀塊放入,煮至熟。
這樣濃稠的咖喱就煮好了,蓋在米飯上就可以吃了。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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