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孕婦可以吃芝麻醬涼面嗎

2017-09-20 09:37:57      

芝麻營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，那孕媽媽可以吃芝麻醬涼面嗎？答案是肯定的。芝麻醬是補(bǔ)鈣高手，芝麻醬中的鈣含量較高，每100克芝麻醬中含有612毫克鈣，遠(yuǎn)比牛奶、豆腐等常見的補(bǔ)鈣食品含量要高，甚至比有些奶酪中的鈣含量還要高，這對(duì)胎兒的發(fā)育很有好處，專家建議孕婦適量吃些芝麻醬有助于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育，所以孕媽媽大可不必?fù)?dān)心。

孕媽媽芝麻醬涼面做法

原料：面條，肉，芝麻醬，黃瓜、胡蘿卜；

調(diào)料：白糖，味精，精鹽；

醬油做法：

1、將醬油，白糖，味精，精鹽一起加水煮沸，即成調(diào)味用的鮮醬油。

2、將芝麻醬加芝麻油攪成漿狀麻醬。

3、把面條投入沸水鍋，煮約兩分鐘撈出，瀝干水，放入盤子里晾干。

4、將黃瓜胡蘿卜切絲備用，將鮮肉炒香。

5、將醬油、麻醬、肉、胡蘿卜絲、黃瓜絲一起攪拌均勻即可。

（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）

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