胃燒心怎么辦？ 多吃7種食物緩解

燒心是指胃部或胸骨后的燒灼感，常由胸骨下段向上伸延，是胃食管反流病最常見的癥狀。胃燒心怎么辦？胃少心吃什么好？

胃燒心多吃7種食物

胃燒心的時候可以試試下面這些食物，能起到一定的緩解作用。

1、蘆薈

蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素，具有消炎、鎮(zhèn)靜的效果，是常見治療燒傷、輕微割傷的涂抹物。其實蘆薈也對緩解消化不良十分有效，有助減緩消化道壁發(fā)炎癥狀。紐約大學格尼醫(yī)學中心指出，蘆薈也是治療胃食道逆流的天然食療選擇。

2、燕麥

富含結(jié)構(gòu)復雜碳水化合物的燕麥，能“撫慰”胃部，并提供人體必需的膳食纖維和其他營養(yǎng)成分，有助緩解燒心癥狀。

3、豆類

豆類可緩解燒心?！赌c道》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃豆類等高纖維食物的人發(fā)生燒心等癥狀的幾率減少20%。這是因為膳食纖維有助于食物更快地從胃部移至腸道，從而防止燒心，減輕胃部不適。

4、香蕉

香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會加重，因此，吃后還要仔細觀察病情。

5、姜

菜里放點姜這樣有助于防治燒心，但要適量食用，每天吃2克左右即可。

6、喝蘆薈汁

蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎癥。中醫(yī)建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。

7、嚼口香糖

飯后嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉，緩解燒心癥狀。

胃燒心飲食禁忌

胃燒心的朋友在飲食方面要注意一些禁忌，不要在睡前進食，也不宜吃高脂肪、生冷食物。

避免睡前進食

“胃燒心”患者吃完就睡很容易引發(fā)反流，可加重食管返流，不要進食辛辣刺激食物，因為此類食物可加重粘膜的炎癥反應(yīng)，所以不要食用。

忌吃過涼、過燙和堅硬粗糙的食物

由于過燙食物會刺激或燙傷食管粘膜，過冷食物導致食管粘膜血管收縮、缺血，堅硬粗糙食物易使食管粘膜受磨擦而加重損傷，因此不宜食用。

忌吃高脂肪食物

高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內(nèi)容物返流。

忌酒戒煙

因為煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重返流；酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。

不吃刺激性食品

少用或不吃能夠引起食管下端括約肌張力降低的食物，如濃茶、咖啡、巧克力、鮮檸檬汁、鮮桔汁、番茄汁等酸味飲料及刺激性調(diào)料，如咖喱、胡椒粉、辣椒等。

如果你也有胃燒心的問題，最好多注意上述禁忌哦！