寶寶吃核桃補腦又補鈣 推薦4款核桃輔食食譜

大家都知道經(jīng)常吃核桃具有健腦的功效，對于嬰幼兒來說，多吃核桃可以促進寶寶的腦部發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，可以提高寶寶的記憶力。那么寶寶多大可以吃核桃？寶寶怎么吃核桃比較好？

寶寶吃核桃好處多

寶寶是可以吃核桃的，核桃含有豐富的營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，無機鹽，磷脂，維生素等等，吃核桃可以幫助寶寶補充營養(yǎng)元素，幫助寶寶強身健體。核桃富含膳食纖維，寶寶食用核桃，補充膳食纖維，有利于寶寶的腸胃功能增強，可以幫助寶寶開胃，改善寶寶的胃口，以更好地食用飯菜，攝入營養(yǎng)。

核桃里富含磷脂，食用核桃有助于寶寶補充磷脂，有助于促進寶寶的腦部發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，可以提高寶寶的記憶力。核桃還富含礦物質(zhì)如鈣，食用核桃補充鈣物質(zhì)，有利于寶寶的骨骼發(fā)展，促進寶寶快快長高。核桃富含維生素比如維生素A，寶寶食用核桃，補充維生素A，有利于寶寶形成良好的視力，有助于寶寶的視力健康發(fā)展。

核桃富含脂肪，寶寶食用核桃，補充脂肪，有利于寶寶補充能量，促進寶寶的健康發(fā)展。核桃含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，寶寶吃核桃，可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于提高寶寶的免疫力，增強寶寶的抵抗力，保持健康發(fā)育。核桃含有豐富的鉀鈣鈉等無機鹽，寶寶吃核桃，可以補充鉀鈣鈉等物質(zhì)，促進代謝，維持基礎代謝的正常。

寶寶多大可以吃核桃？

寶寶在4-6個月添加輔食的時候就可以吃核桃。

 注意：

 1、但一定要少吃，因為寶寶腸胃脆弱，容易造成寶寶消化不良。

 2、寶寶吃核桃一定要將核桃仁碾碎，或者榨汁給寶寶吃，預防寶寶卡喉。

寶寶核桃輔食食譜

那么寶寶怎么吃核桃比較好？其實核桃的做法有很多種，下面為大家介紹幾種常見做法：

桃仁豌豆茸

原料：鮮豌豆半斤，核桃仁2兩，藕粉2兩，白糖半斤

做法：

1、豌豆煮熟，搗成細泥。

2、藕粉用涼水攪成稀糊。核桃仁用開水泡一下，去皮，用油炸透，剁成細末。

3、鍋內(nèi)放水燒開，加糖、豌豆泥，用勺攪勻。煮開后，用藕粉勾芡成稀糊狀，盛到碗里，撒上核桃仁末。

適合10個月以上寶寶

核桃瘦肉紫米粥

原料：紫米、核桃、瘦肉末。

做法：

1，將紫米清洗干凈，核桃仁炒熟之后壓成粉末狀，去皮。

2，鍋中放入水燒開后，加入紫米，核桃粉以及瘦肉末。

3，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥后，放入少許的鹽調(diào)味就可以了。

核桃芝麻小米粥

原料：小米、黑芝麻、核桃肉、蜂蜜適量。

做法：

1、將黑芝麻以及核桃肉一同搗爛成泥。

2、鍋中加入水燒開后，放入清洗干凈過后的小米燒開。

3、加入芝麻，核桃，熬煮成粥即可。

4、蜂蜜可以在食用的時候調(diào)入。

核桃仁粥

原料：核桃仁、大米、各種果脯適量。

制作方法如下：

1、核桃仁加入沸水中浸泡，然后去皮搗碎。

2、大米淘洗干凈后加入裝有水的鍋中，用微火加熱，直至煮爛。

3、放入核桃仁泥，以及一些寶寶平時愛吃的果脯，微火再略煮片刻即可。

如果你家也有寶寶，不妨做些核桃食譜給他吃吧！