如何清洗血管？多吃青椒多運(yùn)動(dòng)通血管

永遠(yuǎn)年輕健康是每個(gè)人的夢(mèng)想和不懈的追求，金錢和地位也只是過(guò)眼云煙，失去了健康，留下歲月的痕跡，那么所得一切都將毫無(wú)意義。在一定程度上來(lái)說(shuō)，要延緩衰老，最重要一點(diǎn)就是要讓自己的血管干凈，這樣才會(huì)健康，才不會(huì)衰老。那么，如何的清洗血管，就變的很有意義呢？

一般來(lái)說(shuō)，造成血管老化的原因一共有四個(gè)，分別是壞心情、運(yùn)動(dòng)少、餐餐大魚大肉、吸煙。因此，我們?cè)谝院蟮纳罟ぷ髦?，就?yīng)該避免出現(xiàn)以上這樣的情況。而如果能夠做到以下這些，就等于說(shuō)在給血管洗澡，如：

一、需要保持一個(gè)良好的心態(tài)，保持愉悅的心情面對(duì)生活，這樣也讓人的精神面貌一新，有利于工作生活。

二、需要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以很好的鍛煉血管，提高血管運(yùn)輸血液的能力，延緩血管的病變，是血管更年輕。

三、需要清淡飲食，不能長(zhǎng)時(shí)間的大魚大肉，也是需要多吃些水果蔬菜以補(bǔ)充維生素及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

四、禁煙，吸煙危害健康是眾所周知，而且煙的成分中還含有致癌成分，一定要戒煙。

另外，吃什么對(duì)血管好的問(wèn)題也是比較讓人關(guān)注的，一般常吃以下食物也可以給血管洗個(gè)澡：

一、蘇麻油?？梢郧逖?，疏通血管，降脂降壓。建議飯后半個(gè)小時(shí)來(lái)上一杯5ml蘇麻油+200ml無(wú)糖酸奶，攪拌均勻即可食用。也可以做菜的時(shí)候，淋上點(diǎn)蘇麻油，做油淋菜、或者是涼拌菜皆可，簡(jiǎn)單方便。

二、西紅柿。具有抗氧化的作用，西紅柿紅素具有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以掃除危害人體的自由基。通過(guò)掃除自由基，西紅柿紅素能起到防止癌癥和一些慢性疾病的作用。

三、青椒。青椒營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素、鎂、鉀等，經(jīng)常食用可以保護(hù)血管。