如何清洗血管？多吃青椒多運動通血管

永遠年輕健康是每個人的夢想和不懈的追求，金錢和地位也只是過眼云煙，失去了健康，留下歲月的痕跡，那么所得一切都將毫無意義。在一定程度上來說，要延緩衰老，最重要一點就是要讓自己的血管干凈，這樣才會健康，才不會衰老。那么，如何的清洗血管，就變的很有意義呢？

一般來說，造成血管老化的原因一共有四個，分別是壞心情、運動少、餐餐大魚大肉、吸煙。因此，我們在以后的生活工作中，就應(yīng)該避免出現(xiàn)以上這樣的情況。而如果能夠做到以下這些，就等于說在給血管洗澡，如：

一、需要保持一個良好的心態(tài)，保持愉悅的心情面對生活，這樣也讓人的精神面貌一新，有利于工作生活。

二、需要多運動，運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，是血管更年輕。

三、需要清淡飲食，不能長時間的大魚大肉，也是需要多吃些水果蔬菜以補充維生素及各種營養(yǎng)物質(zhì)。

四、禁煙，吸煙危害健康是眾所周知，而且煙的成分中還含有致癌成分，一定要戒煙。

另外，吃什么對血管好的問題也是比較讓人關(guān)注的，一般常吃以下食物也可以給血管洗個澡：

一、蘇麻油?？梢郧逖?，疏通血管，降脂降壓。建議飯后半個小時來上一杯5ml蘇麻油+200ml無糖酸奶，攪拌均勻即可食用。也可以做菜的時候，淋上點蘇麻油，做油淋菜、或者是涼拌菜皆可，簡單方便。

二、西紅柿。具有抗氧化的作用，西紅柿紅素具有很強的抗氧化能力，可以掃除危害人體的自由基。通過掃除自由基，西紅柿紅素能起到防止癌癥和一些慢性疾病的作用。

三、青椒。青椒營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素、鎂、鉀等，經(jīng)常食用可以保護血管。