古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
方法一
材料:豆角、肉、西紅柿、蔥姜蒜、豆芽、面條。
做法
1、準(zhǔn)備好材料,豆角洗凈擇好切段,肉切條,西紅柿洗凈切滾刀塊,蔥切花,姜切條。
2、面條入蒸鍋,鍋蓋冒出熱氣后再蒸十分鐘,在此期間我們?nèi)コ床恕?/p>
3、鍋燒熱,倒入油,放入蔥姜炒出香味,放入肉條繼續(xù)翻炒。
4、倒入西紅柿和長(zhǎng)豆角,放入醬油。
5、放入豆芽,繼續(xù)翻炒,放入少許鹽。
6、加入少許水,再翻炒一會(huì)兒。
7、把鍋蓋蓋上,悶一會(huì)兒。
8、燉到豆角變爛,顏色變深,西紅柿出水。
9、 把面條弄到湯鍋里,用什么方法都行,攪拌均勻,使面條充分吸收湯汁。
10、 攪拌均勻的面條倒回蒸鍋,大火再蒸5分鐘就可出鍋。
方法二
材料:四季豆、手搟面、瘦肉、姜、醬油、西紅柿、青辣椒、雞精。
做法
1、準(zhǔn)備材料。
2、把四季豆去掉兩頭的老筋,洗凈切成斜段,姜切絲,西紅柿洗凈切小塊 青辣椒洗凈切塊。
3、瘦肉切成片。
4、鍋中倒油先炒姜絲,再放肉炒,炒到肉變色加醬油翻炒。
5、拿出來(lái)抖散,冷卻。
6、燒開(kāi)水把手搟面上蒸鍋,先蒸15分鐘,蒸好。
7、加西紅柿炒,把西紅柿的汁水完全炒出來(lái)。
8、再放青辣椒四季豆翻炒均勻。
9、加水,剛剛沒(méi)過(guò)豆角,這時(shí)加鹽雞精,味道比單吃菜咸點(diǎn)。
10、放蒸好的面,等水開(kāi)。
11、小火蓋鍋蓋燜5分鐘。
12、5分鐘后,抄底翻面。
13、再燜5分鐘就可以吃了。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營(yíng)養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營(yíng)養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營(yíng)養(yǎng)周|“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育有什么影響?
喝面條是許多北方的愛(ài)好,北方人最喜歡喝的就是面條,這是平時(shí)在飯桌上常見(jiàn)的主食,想喝面條最好是自己做的才味道更純一些,做面條的面是很有講究……詳細(xì)>>
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):糖尿病營(yíng)養(yǎng)治療,特殊人群(嬰幼兒、老人、孕婦)的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo),營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病的診斷及治療,危重病患的營(yíng)養(yǎng)...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]