養(yǎng)顏養(yǎng)胃蓮子豬肚湯的做法

養(yǎng)顏養(yǎng)胃蓮子豬肚湯的做法

胃是人體內(nèi)很重要的一個(gè)器官，因?yàn)槌赃M(jìn)去的東西都要靠它去工作變成營(yíng)養(yǎng)輸送給全身，如果胃不好，消化功能不好，會(huì)導(dǎo)致很多病的生成。最簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)吧，胃若是不舒服了，直接會(huì)讓花容失色，變得暗黃無(wú)光的。

所以一定要養(yǎng)好自己的胃，做個(gè)健康無(wú)負(fù)擔(dān)的人。已經(jīng)有胃病的同學(xué)，要少吃油炸，生冷的食品，低鹽少油，同時(shí)要增加戶外鍛煉，注意胃部保暖。飲食上也可以調(diào)節(jié)，比如多吃粥，平時(shí)注意食療食補(bǔ)，選擇溫補(bǔ)食材，不吃寒性的食物。

原料：

豬肚一個(gè)、蓮子一小把。

配料：

蔥兩段、姜一大塊、香蔥四根、花椒一湯匙 。

調(diào)料：

黑胡椒兩茶匙到四茶匙、鹽一點(diǎn)五茶匙、料酒一湯匙、香油一茶匙。

做法：

1、清洗豬肚的方法有鹽洗法，面洗法，和小蘇打洗法。要是家里都有，那都放好了。把豬肚放在溫水里，洗一遍，把水倒掉，撒上鹽或者面粉，或者小蘇打一湯匙，反復(fù)揉搓一遍，沖洗干凈。再重復(fù)兩次即可。

2、豬肚切條，冷水放一湯匙花椒，半塊拍碎的姜，和豬肚一起中小火煮開(kāi)，繼續(xù)煮一分鐘臟東西會(huì)很多那樣，放一湯匙料酒。再次煮開(kāi)。撈出洗凈。蓮子不要泡。姜切片。

3、豬肚條，蓮子，蔥姜，足量水一起加入湯鍋。大火燒開(kāi)，小火煲到湯呈奶白色。

4、調(diào)入鹽，胡椒粉繼續(xù)小火煮半小時(shí)。

5、出鍋前加入香油和香蔥即可。