口干舌燥怎么辦？多吃銀耳枸杞子養(yǎng)陰生津

最近很多人都表示容易口干舌燥，喝了很多水依舊口渴，這究竟是怎么回事？應(yīng)該如何緩解口干舌燥？

口干舌燥？小心4大疾病來(lái)襲

生活中不少人常會(huì)出現(xiàn)口干的感覺(jué)，尤其是在多出汗的夏天更容易感到口干。要知道口干大意不得，很有可能是以下幾大疾病在作怪！

1、干燥綜合征

專家指出，干燥綜合征患者也會(huì)出現(xiàn)口干的癥狀。干燥綜合征是一種自身免疫性疾病，常累及外分泌腺，口干、眼干是最突出的表現(xiàn)。早期病人常感唾液不足、口干或口中發(fā)黏，繼而出現(xiàn)吞咽困難，吃干性食物（如餅干）一定要用水才能咽下，夜間可因口干而致醒。

專家解釋，干燥綜合征的口干是由于分泌唾液的腺體被免疫細(xì)胞破壞，導(dǎo)致唾液分泌減少，但患者體內(nèi)并不缺水，所以往往喜歡小量多次喝水。這與糖尿病的口渴不一樣，糖尿病的口渴是由于血糖增高，滲透性利尿?qū)е麦w內(nèi)缺水，患者需要大量喝水補(bǔ)充水分。

半數(shù)左右的干燥綜合征患者腮腺腫大，部分還伴隨頜下腺或附近淋巴結(jié)腫大。另有部分患者感到關(guān)節(jié)疼痛，以肘、膝關(guān)節(jié)多見(jiàn)，眼內(nèi)還常有異物感、燒灼感，鼻孔內(nèi)也會(huì)結(jié)痂。

嚴(yán)重的干燥綜合征會(huì)導(dǎo)致患者腎小管受損，造成心律失常等嚴(yán)重后果。干燥綜合征容易漏診和誤診，患者需要找風(fēng)濕免疫科醫(yī)生進(jìn)行全面的檢查，做血液檢查ANA（抗核抗體）、抗SSA和抗SSB可以確診。

2、糖尿病

專家揭示，口干患者中最為常見(jiàn)的就是糖尿病患者了。糖尿病患者早期常有口干、口渴等不適，進(jìn)一步發(fā)展可表現(xiàn)為多飲、多尿、多食和消瘦，即典型的"三多一少"癥狀。糖尿病患者由于血糖增高，導(dǎo)致滲透性排尿增多，體內(nèi)失去大量水分而口干喜飲，大多情況下，口干口渴的程度是與血糖增高的程度成正比，因此，口干是糖尿病的信號(hào)之一。

而糖尿病的診斷相對(duì)比較簡(jiǎn)單，只要測(cè)定空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖，一般都可以明確。

3、口腔疾病

口腔慢性下頜下腺炎癥、腮腺炎、口腔腺體結(jié)石等疾病都可導(dǎo)致口腔腺體病變而使唾液分泌減少，因而出現(xiàn)了口干癥狀；而不少老年人組織器官的功能老化減退、口腔腺體萎縮使得唾液分泌減少，也會(huì)感到口干。這種老年人的口干是生理性口干，可以去口腔科進(jìn)行專科檢查。

4、肺不布津，腎陰不足

除了上述原因之外，專家說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為口干涉及肺、腎、脾胃，肺不布津、腎陰不足等都會(huì)引起口干，而嗜吃辛辣燥熱之品也會(huì)導(dǎo)致口干現(xiàn)象，這時(shí)光靠喝水是不夠的，還需要養(yǎng)陰生津。

西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等飲品可以起到生津止渴的作用。

緩解口干舌燥的方法

那么口干舌燥怎么辦？如何緩解口干舌燥？要想擺脫口干的煩惱，最好注意以下幾點(diǎn)：

多補(bǔ)充水分

這是最常見(jiàn)有效的辦法。我們無(wú)論在家還是在工作區(qū)，都應(yīng)該補(bǔ)充水分。時(shí)不時(shí)喝幾口水，不要怕上廁所的麻煩。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣對(duì)人體也是一個(gè)很好的幫助。條件容許的話，可以泡點(diǎn)茶葉、枸杞、茉莉花喝喝。

多吃一些水分比較多的水果

比如西瓜、梨子等等。這也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，對(duì)身體又好而且能有效抗擊口干舌燥，何樂(lè)而不為呢。

自己身上多備一些潤(rùn)喉片之類的東西

有事沒(méi)事放在嘴巴里面含含。這也是有效解決喉嚨干燥的一個(gè)最好辦法，也是大家比較傾向的方法。

多吃荸薺

甘寒性涼，脆甜多汁，有清熱止渴、利咽明目、化濕祛痰的功效，咽炎患者在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)。但需要注意的是，荸薺的表皮容易寄生姜片蟲(chóng)卵，吃時(shí)一定要去皮，放在開(kāi)水中燙下再吃。也可以將荸薺用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5到6個(gè)即可。最易被吸收，宜飯后2～3個(gè)小時(shí)吃。

多吃銀耳

銀耳潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。能潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無(wú)痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳?？勺霾穗然驘踔笫秤?，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。

多吃枸杞子

枸杞子味甘，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺生津等功效，是一味著名的補(bǔ)陰中藥，對(duì)于陰液缺乏引起的老年口干癥十分有效。枸杞子具有清除體內(nèi)自由基、調(diào)節(jié)免疫、延緩衰老的作用。此外，它還有直接刺激唾液腺分泌唾液的功能，而且咀嚼動(dòng)作本身就能刺激唾液的分泌。

如果你也經(jīng)?？诟缮嘣?，不妨試試上述方法進(jìn)行調(diào)理吧！