粗糧雖好不要貪吃 粗糧吃太多也有壞處

五谷雜糧是我們生活中必不可少的主食，還沒有聽說過有不靠五谷雜糧生存的人。隨著人們對生活質量要求的不斷提高，吃粗糧慢慢形成一種風尚。有利自……詳細>>

粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉。它與可溶性纖維協(xié)同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃……詳細>>

粗糧一般是指米和面粉以外的糧食，包括小米、黃米、蕎麥、玉米、高粱、青稞、黃豆、毛豆、胡豆、綠豆、紅小豆、豌豆、土豆、紅薯、山藥、板栗、菱……詳細>>

粗糧是一把“雙刃劍”，大量進食粗糧，可導致一次性攝入大量不溶性膳食纖維，使胃排空延遲，造成腹脹、早飽、消化不良等。詳細>>

粗糧和細糧含有幾乎等量的熱量和糖分，吃到體內后，無論是粗糧還是細糧對血糖都有升高的作用，只是粗糧里面含有更多的膳食纖維，膳食纖維的結構特……詳細>>