咸蛋黃土豆絲

咸蛋黃土豆絲這道菜對于很多人來說應該都是沒有聽說的，更是沒有吃過的。咸蛋黃土豆絲這道菜的名字聽起來相當奇怪，這是很多人的想法，而且他們還認為這道菜不應該存在。但是想法歸想法，事實和實踐證明咸蛋黃土豆絲這道菜是真實可行的，而且有些人還是比較喜歡吃的，而且咸蛋黃土豆絲還有一定的營養(yǎng)價值。

咸蛋黃土豆絲的營養(yǎng)價值主要來自于咸蛋黃和土豆絲，這兩種食物在我們的現(xiàn)實生活中都是比較常見的，而且對于很多人來說，都是經常能夠吃到咸蛋黃和土豆絲的。咸蛋黃能夠補充身體的能量。下面就來詳細介紹下咸蛋黃土豆絲這道菜。

土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發(fā)生 。土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節(jié)腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預防動脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時又是一種堿性蔬菜，有利于體內酸堿平衡，中和體內代謝后產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用 。土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。 土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用，對高血壓患者有利。

咸蛋黃土豆絲

做法一

材料：土豆400g、油適量、鹽適量、咸蛋黃5個

步驟

1、咸蛋黃蒸熟之后，研碎

2、土豆去皮

3、切絲之后用清水泡

4、將瀝干水的土豆絲放入熱油鍋

5、加適量鹽

6、加咸蛋黃

7、混合翻炒

8、炒勻出鍋即可

小貼士

1、土豆絲用清水泡，可以防止氧化。

2、這道菜不用加太多食鹽，因咸蛋黃也有鹽分。

做法二

主料：土豆1個、咸蛋1個

1、首先土豆切絲 土豆泡水 半個小時左右

2、咸蛋挑出蛋黃 用飲用水攪勻 水也不用太多

3、瀝干土豆絲開始放油翻炒。油盡量多點。 差不多熟了之后放咸蛋。再放鹽，不要放太多容易咸。

4、出鍋前可以放點點白醋