全球最長(zhǎng)壽男子去世 多吃6種食物更長(zhǎng)壽

據(jù)外媒11日?qǐng)?bào)道，世界上最長(zhǎng)壽的男子伊斯雷爾?克里斯塔爾在以色列去世，他曾在年少時(shí)經(jīng)歷了大屠殺的慘痛遭遇，享年113歲。

全球最長(zhǎng)壽男子去世

2016年3月11日訊，以色列人Kristal（右二）以112歲178天的高齡獲得吉尼斯世界紀(jì)錄頒發(fā)的世界最年長(zhǎng)者證書(shū)。

伊斯雷爾?克里斯塔爾出生在波蘭。第二次世界大戰(zhàn)期間他同家人一起不斷地從一個(gè)集中營(yíng)被轉(zhuǎn)移到另一個(gè)集中營(yíng)。他的兩個(gè)孩子在二戰(zhàn)中死亡，此后他的妻子在另一個(gè)納粹集中營(yíng)遇害。

1950年他移民到以色列，度過(guò)了生命中最后的年份，他第二次婚姻的兒女、子孫、曾子孫為其提供生活上的支持。

2016年他完成了猶太成年人典禮，他無(wú)法根據(jù)傳統(tǒng)的規(guī)定在十三歲的時(shí)候進(jìn)行該儀式。

克里斯塔爾本該在今年9月15日慶祝自己的114歲生日。

多吃6種食物更長(zhǎng)壽

如果你也想像克里斯塔爾一樣長(zhǎng)壽，在平時(shí)最好多注意飲食，多吃些有助于長(zhǎng)壽的食物，如松子、大蒜等。

松子

珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛，向來(lái)被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤(rùn)皮膚。同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來(lái)源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。

松子熱量較高，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。

大蒜

在沒(méi)有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來(lái)補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來(lái)殺菌和預(yù)防疾病。近來(lái)，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長(zhǎng)青春痘的人，不宜生吃大蒜。

粥

粥在熬煮過(guò)程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變?nèi)f化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥里撒上青蔥，能預(yù)防感冒……此外，粥還可以協(xié)助藥物達(dá)到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，必須與粥一起食用，才能讓藥效持續(xù)，達(dá)到更好的效果。

鮮棗

每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達(dá)200-500毫克，一把鮮棗即可滿足人體一天的維生素C需求。

維生素C是國(guó)外健康界非常推崇的天然排毒食物，它對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的能力、抵抗感冒等傳染性病毒有明顯作用。維生素C還可以幫助身體吸收鐵元素。

黑木耳

黑木耳含有的鐵元素含量十分之高，而我們的身體內(nèi)沒(méi)有鐵，我們就沒(méi)有新鮮的血液。因?yàn)殍F是血紅蛋白的重要成分，如果缺鐵，就會(huì)導(dǎo)致全身虛弱、煩躁健忘、面色蒼白、頭暈心悸。

另外，鐵元素還是不為人知的“胃部營(yíng)養(yǎng)劑”，一旦缺乏，就會(huì)導(dǎo)致有害細(xì)菌在胃內(nèi)聚集、繁殖，不但容易染上腸胃炎，還有患上胃癌的危險(xiǎn)。

奶酪

40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶，小小一塊奶酪中的鈣含量和一大杯牛奶中的鈣元素一樣多呢！鈣是體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)，99%的鈣質(zhì)都存在于骨骼和牙齒之中，用以打造身體的強(qiáng)健“硬件”。

鈣元素還能幫助身體加快脂肪的消耗，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝，排出毒素。

如果你也想活的更久，最好還要多做運(yùn)動(dòng)鍛煉哦！