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吃西紅柿可以減肥嗎

2017-08-09 17:31:05      

原理一:熱量低

番茄的熱量非常低,5個番茄的熱量才相當(dāng)于一碗飯,但五個番茄已經(jīng)足以讓人飽腹。并且番茄糖分少,每100克只有16卡路里,多吃也不會發(fā)胖。

原理二:豐富的食物纖維

番茄中含有豐富的食物纖維,食物纖維有助于清腸排毒。在這些纖維運送到大腸的過程中,纖維不但無法被腸消化,而且還會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質(zhì),并隨大便排出,從而起到很好的排毒減肥瘦身作用。

原理三:豐富的營養(yǎng)物質(zhì)

番茄含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),有助于新陳代謝。番茄中含豐富的維生素A、維生素B2、維生素B2、維生素C、維生素E以及番茄紅素、鐵、鋅、鎂和食物纖維。這些營養(yǎng)成分具有廣泛的保健價值,能在體內(nèi)起到很好的保健作用。而且番茄中的茄紅素可以降低熱量攝入,減少脂肪堆積,并能補(bǔ)充多種維生素,保持身體均衡營養(yǎng)。

原理四:水分高

番茄的水分很高,有很大的飽腹作用。據(jù)了解,每100克番茄中含有95克水分,吃后既飽腹又易排泄,不會增重。用以代餐的效果很好。

原理五:茄紅素高

越紅的番茄含有的番茄紅素就越高。番茄紅素具有抗氧化、消除自由基、抑制腫瘤細(xì)胞增殖的作用。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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