夏季幼兒保健六不宜 果汁汽水害健康

夏季天氣炎熱，疾病多發(fā)，幼兒抵抗力差，稍不注意就會生病，提高幼兒身體素質(zhì)成為家長的首要任務(wù)，那么夏季應(yīng)怎樣照顧幼兒才能提高抵抗力呢，為家長朋友們總結(jié)了幼兒保健六不宜，供大家參考。

1、不宜攝入汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，除了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。喝白開水對健康最有益，白開水有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。

2、飲食不宜單一化。幼兒飲食營要養(yǎng)均衡 寶寶正處在生長發(fā)育期，營養(yǎng)需求量較大，夏日飲食應(yīng)多樣化，要清淡，少油膩，補充魚類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。給孩子適當吃一些綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯的谷類主食，在寶寶味口不佳時，家長可以粥、涼拌面等容易入口的食譜促進食欲。

3、不宜進食過多生冷瓜果涼菜，會損害腸胃功能，導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時，要及早到醫(yī)院就醫(yī)。

4、午睡不宜太長 夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。通常，人在入睡80～100分鐘后，由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。這時，腦血流量減少，身體新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。午睡一定要適度，以免影響健康。

5、汗后不宜冷水澡 寶寶生性好動，夏季出汗多，大汗時不能沖冷水澡，冷水澡可造成毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)留存體內(nèi)，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，容易生病，運動后半小時，洗溫熱水澡有利于調(diào)節(jié)體溫和放松幼兒全身肌肉組織。

6、不宜長時間使用空調(diào)，空調(diào)長時間開啟可導(dǎo)致室內(nèi)空氣過于干燥，且新鮮空氣含量少，幼兒待時間久了易疲乏，呼吸道及消化道抵抗力下降，可引起上呼吸道感染及腹瀉。使用空調(diào)時間不要太長，要適當增加室內(nèi)濕度，多給寶寶喝水。