古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
用料 :草魚(yú)肉 半片雞蛋皮 3張;海苔 3片小蔥 2根;姜 3克植物油 1小勺;生抽 1小勺料酒 1小勺;白胡椒粉 1/2小勺 淀粉 2大勺;鹽 少量 雞精 少量。
做法 :
1、將魚(yú)肉去皮,切小丁。
2、將姜拍一下,與小蔥一起用熱水浸泡幾分鐘,并用手適當(dāng)揉壓一會(huì)兒制成蔥姜水。
3、將魚(yú)肉丁與蔥姜水一起入料理機(jī)中打成泥。蔥姜水的量為料理機(jī)最小的水量。
4、將魚(yú)泥與調(diào)味料一起入碗中。
5、順一個(gè)方向攪拌均勻。
6、蛋皮放在案板上,抹入一層魚(yú)泥,用勺子抹平,注意兩邊留些余量不要抹滿。
7、再鋪上海苔片,海苔片的長(zhǎng)度要適當(dāng)短一點(diǎn)。
8、從下向上卷緊,接口處可以抹些面粉糊之類的,這樣可以粘得緊些。
9、將做好的魚(yú)肉卷入鍋內(nèi)中火蒸12-15分鐘即可。吃的時(shí)候切成片,蘸些番茄醬或其它自己喜歡的醬吃。
小貼士:
1、魚(yú)肉可以事先讓賣家給片成兩大片,方便回家處理。
2、如果直接將蔥姜切碎拌入魚(yú)泥,口感就不細(xì)膩了。所以制成蔥姜水更妥當(dāng)些。
3、如果是做魚(yú)丸子,就不要加生抽了。做魚(yú)卷,鳥(niǎo)兒還是少加了一點(diǎn)兒提味。
4、魚(yú)泥不要鋪滿,海苔片也要比蛋皮短2CM左右,因?yàn)樵诰淼倪^(guò)程中太滿會(huì)擠壓出來(lái),接口處就處理不好了。
5、蘸醬可以改成酸辣醬什么的,日式青芥也行。當(dāng)然也可以下火鍋吃也不錯(cuò)。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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