古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
極品荷包蛋
材料:清水一小碗,鹽半小勺,雞蛋一個(gè)。
做法
1、干鍋燒熱,可以用手在鍋的表面感受一下,感覺熱了就關(guān)掉火。
2、關(guān)火后倒入幾滴油,不用放太多,一點(diǎn)點(diǎn)就可以。
3、散入半小勺鹽,把鍋晃一下,使油均勻。
4、打入一個(gè)雞蛋,不要翻動(dòng)。
5、倒入少許清水,這個(gè)時(shí)候可以開小火,聽見噼里啪啦的聲音后關(guān)火。
6、蓋上鍋蓋,用鍋里的余溫來熱熟雞蛋,3-5分鐘后就可以了。
小訣竅
用熱鍋的余溫煎雞蛋,雞蛋不容易老,個(gè)個(gè)都可以煎出糖心,這個(gè)糖心是軟糯的,也是純熟的,不用擔(dān)心健康問題。
方法簡單易做,只要掌握好操作步驟,百分百可以做出極品荷包蛋。
水煮荷包蛋
材料:雞蛋一個(gè),100度的開水少許。
做法
1、取一個(gè)容器,里面放入100度的開水。
2、著水邊把雞蛋打入,這時(shí)雞蛋的外表已經(jīng)凝固。
3、蓋蓋,不用蓋緊。
4、放入微波爐高火45秒鐘就可以。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長:糖尿病營養(yǎng)治療,特殊人群(嬰幼兒、老人、孕婦)的營養(yǎng)指導(dǎo),營養(yǎng)缺乏性疾病的診斷及治療,危重病患的營養(yǎng)...詳細(xì)>>
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