長(zhǎng)時(shí)間熬夜皮膚暗黃？多吃當(dāng)歸紅棗煲雞腳調(diào)理

皮膚暗黃的人會(huì)比同齡人看上去更顯老，而且看著一點(diǎn)都不精神。究竟為什么女性會(huì)皮膚暗黃？女性皮膚暗黃怎么辦？

女性皮膚暗黃的4大原因

那么到底是什么原因?qū)е履愕钠つw越來(lái)越黃呢？通常來(lái)說(shuō)皮膚暗黃主要有以下4大原因。

1、皮膚天生遺傳

有一些人的膚色是天生遺傳的，例如父母的膚色就是偏黃，那么孩子的膚色也不能夠白到哪里去。這種情況，只要身體健康就好了，事實(shí)上并沒(méi)有其他的有效方法能夠改善。

2、暴曬

如果皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線的照射下，那么皮膚中就會(huì)生長(zhǎng)黑黃色素，在這種色素的影響下，皮膚就會(huì)變得暗黃了。想要做好美白工作，那么涂抹防曬霜是非常必要的，無(wú)論是什么季節(jié)，出門(mén)最好都涂抹上防曬霜。

3、抽煙

煙草中含有的毒素尼古丁進(jìn)入身體之后會(huì)導(dǎo)致血液流通出現(xiàn)問(wèn)題，這就導(dǎo)致臉色出現(xiàn)暗黃的情況。所以，為了有一個(gè)白皙的皮膚，那么戒煙是非常必要的。

4、長(zhǎng)時(shí)間熬夜

隨著夜生活的不斷豐富，很多女孩子到了晚上十二點(diǎn)都沒(méi)有進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩手機(jī)。由于熬夜，導(dǎo)致臉色變得暗黃是常見(jiàn)的原因。熬夜會(huì)導(dǎo)致身體的肌膚無(wú)法獲得足夠的休息，這樣毒素就會(huì)在身體中不斷堆積，讓皮膚越來(lái)越不健康，這就容易出現(xiàn)暗黃的情況。

女性皮膚暗黃怎么辦？

那么女性皮膚暗黃應(yīng)該怎么辦？要想改善皮膚暗黃，要做好多方面的工作，如注意皮膚清潔，做好防曬，多吃新鮮水果和蔬菜。

進(jìn)行基礎(chǔ)的保養(yǎng)

每天徹底將臉清潔干凈每周一次的去角質(zhì)與敷臉，這樣可以加速皮膚的新陳代謝，促使暗黃皮膚變白。

作息正常

盡可能的在晚上十一點(diǎn)以前就寢，就算做不到，也要勉強(qiáng)在十二點(diǎn)以前上床睡覺(jué)，因?yàn)殄e(cuò)過(guò)了美容覺(jué)時(shí)間，要快快白回來(lái)就沒(méi)那么容易了。

注意防曬

最重要的是防曬，記得要在出門(mén)前15分鐘擦上防曬霜、防曬乳液，而且要記得帶出門(mén)，在戶外一到兩小時(shí)候一定要補(bǔ)擦，就算已經(jīng)曬黑了也要防止它繼續(xù)黑下去。

多吃蔬菜、水果

想要皮膚更好可以多吃一些水果和蔬菜，使人體的新陳代謝更通暢，排出體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，有助于改善皮膚發(fā)黃的癥狀。愛(ài)美者應(yīng)該多吃一些含糖、維他命C、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等營(yíng)養(yǎng)豐富的水果。

鐵質(zhì)能夠使人的氣色紅潤(rùn)，維他命C可以很好的抑制皮膚中黑色素的沉著，β胡蘿卜素和維生素C都是美白肌膚時(shí)一定要多補(bǔ)充的物質(zhì)。

常吃蘋(píng)果可以淡化面部雀斑和黃褐斑，多吃櫻桃能夠讓肌膚呈現(xiàn)光滑細(xì)膩、有彈性！荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素c、磷、鐵等。

維生素C以及鐵都是能讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)吃荔枝容易上火，所以容易發(fā)火、容易長(zhǎng)痘痘的MM們要注意哦，不要過(guò)量。

番石榴也是美白效果非常不錯(cuò)的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)常吃可以讓皮膚變得更加白。

皮膚暗黃的女性朋友還可以試試下面兩款食療方

當(dāng)歸紅棗煲雞腳

材料：雞爪5個(gè)，豬肉（瘦）50克，當(dāng)歸5克，棗（干，大）4顆，桂圓（干）6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙。

雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈。鍋中燒水，水開(kāi)后放入雞腳和瘦肉焯燙。

焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉2-3個(gè)小時(shí)，喝之前加入少許鹽調(diào)味即可。

海參豆腐

材料：海參400g，水豆腐300g，蛋清6個(gè)，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟雞片25g，料酒、蔥姜汁、味精、鹽、肉湯、豬油、淀粉各適量。

豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻，蒸20分鐘。海參切片，沸水焯一下。鍋內(nèi)放入豬油，下海參、料酒、蔥姜汁、鹽、味精、肉湯燒開(kāi)。

燜入味后，加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻，淀粉勾芡，起鍋裝盤(pán)，海參放在盤(pán)中間，再將芙蓉豆腐放在海參四周，即可佐餐食用。

如果你也有皮膚暗黃的，可以試試上面的方法哦！