常吃糯米補(bǔ)氣又健脾 5類人最好少吃

糯米即糯稻脫殼的米，在我國北方又叫江米。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。但是，糯米性黏滯，難于消化，糯米食品多宜加熱后食用，且不宜一次食用過多。

此外，有些人千萬不要吃糯米，分析如下：

1、糖尿病人。米飯?jiān)隗w內(nèi)即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品，含糖量更高，故糖尿病患者當(dāng)忌食之。

2、濕熱痰火偏盛之人。凡發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食；發(fā)熱時(shí)患者的胃腸道處于相對(duì)抑制狀態(tài)，因此應(yīng)吃些流食等容易消化的食物，否則會(huì)加重病情。

同時(shí)，以下情況需謹(jǐn)慎食用：

1、胃腸道病患者。糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)?；嘉覆〖笆改c潰瘍病的人若貪吃糯米，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。

2、老人和兒童。由于糯米黏性大，老人和兒童切忌多吃，否則極易造成消化不良，以及由此產(chǎn)生的胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

3、病后消化力弱者。糯米黏膩，若作糕餅，更難消化，病后消化力弱者忌食糯米糕餅，此時(shí)患者食欲雖有好轉(zhuǎn)，但消化功能仍然較弱，過量食用糯米不利于康復(fù)。