大暑后中暑更易發(fā)生？教你自制9款解暑茶飲防中暑

2017-07-25 08:56:29 家庭醫(yī)生在線

大暑天的特點(diǎn)是溫度高，濕度大。這種持續(xù)高溫的天氣容易引發(fā)中暑的發(fā)生。據(jù)了解，不少地方氣溫已經(jīng)超過(guò)40℃。在這種天氣中暴露，很容引發(fā)中暑發(fā)生。那么在大暑季節(jié)以后，如何預(yù)防中暑呢？應(yīng)該如何及早發(fā)現(xiàn)中暑呢？

中暑有哪些先兆癥狀呢？

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院醫(yī)院感染控制科陳祖輝副主任醫(yī)師在早前接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，中暑先兆是指在高熱環(huán)境活動(dòng)中，大量出汗，出現(xiàn)全身疲乏、四肢無(wú)力、輕度頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、注意力不集中、口渴等癥狀，體溫正?；蚵杂猩撸且话悴怀^(guò)37.5℃。由于中暑先兆的發(fā)生比較隱匿，以致無(wú)法引起人們足夠的注意，導(dǎo)致許多人已經(jīng)發(fā)生中暑先兆而不自知。

陳祖輝副主任醫(yī)師提醒，可以通過(guò)體征做初步的判斷，看看是否臉頰通紅，心率是否紊亂，體溫是否升高。如果大部分癥狀都和中暑先兆吻合就該引起注意，應(yīng)停止當(dāng)前的活動(dòng)并且盡快到陰涼通風(fēng)的環(huán)境中休息，可以服用十滴水、藿香正氣水等中成藥。如果出現(xiàn)休克、嘔吐、昏迷或意識(shí)不清醒等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)送往醫(yī)院救治。

酷熱天氣吃這些可以預(yù)防中暑

喝湯

人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見(jiàn)的消暑湯。

飲茶

溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會(huì)讓人感覺(jué)清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過(guò)多而丟失的鹽分，對(duì)防中暑更有效。

瓜果蔬菜

瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。

消暑教你9款自制的防暑降溫藥茶

酷暑時(shí)節(jié)，烈日炎炎，氣溫飆升，很容易發(fā)生中暑。

1、銀菊茶：金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開(kāi)即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。

2、竹葉茶：青竹葉50～100克，將竹葉洗凈，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。

3、銀竹茶：銀花、連翹、鮮竹葉各10克，煎水代茶飲。具有祛暑清熱解毒的功效。