低血糖怎么辦？多吃米飯少吃面包

低血糖的種類有好幾種，除了藥物引起的低血糖外，還有空腹低血糖、反應(yīng)性低血糖。低血糖怎么辦？低血糖吃什么好？下面就一起來了解下低血糖的相關(guān)知識(shí)。

空腹低血糖的原因及分類

（1）內(nèi)分泌性低血糖：胰島素或胰島素樣物質(zhì)過多，比如胰島細(xì)胞瘤（包括良性、惡性與增生）、胰管細(xì)胞新生胰島或胰外腫瘤、中胚層發(fā)生的各種肉瘤、腺癌?；蛏哐堑募に厝狈?，如胰島α細(xì)胞分泌胰高血糖素減少；垂體前葉功能減退；腎上腺皮質(zhì)功能低下；甲狀腺功能低下。

（2）肝源性低血糖：嚴(yán)重肝細(xì)胞損害，如肝癌、肝硬化、肝炎（暴發(fā)性、中毒性）、膽管炎、膽汁淤積、心衰所致肝淤血；或先天性肝酶系異常：糖原代謝酶、糖異生酶、糖原合成酶缺乏；

（3）腎源性低血糖：如腎性糖尿或腎功能衰竭晚期（非透析引起）。

（4）過度消耗或攝入不足：如長期饑餓、劇烈運(yùn)動(dòng)、透析失糖、慢性腹瀉、長期發(fā)熱、哺乳、妊娠、吸收不良。

（5）其他：自身免疫性低血糖、酮癥性低血糖、Reye綜合征、敗血癥。

反應(yīng)性低血糖癥

反應(yīng)性低血糖癥空腹時(shí)血糖并無明顯降低，往往是遇到適當(dāng)刺激后誘發(fā)（如進(jìn)食）。一般不意味著有明確的病理性、器質(zhì)性改變，常為功能性。但非絕對，有些器質(zhì)性疾病如胰島β細(xì)胞瘤，甲狀腺素或腎上腺皮質(zhì)激素缺乏亦可有餐后低血糖。按病史和0GTT可分為三型。

（1）特發(fā)性餐后（功能性）低血糖：是反應(yīng)性低血糖中最常見者。約占70%，多在進(jìn)食后2～4h發(fā)作，尤其是進(jìn)食含糖飲食后，出現(xiàn)無力，心慌、饑餓、出汗和頭痛等癥狀。確切發(fā)病機(jī)制還不清楚。有研究表明患者細(xì)胞對胰島素的反應(yīng)或?qū)σ葝u素受體敏感性增高，而胰高血糖素的分泌和作用降低。腎上腺素分泌的代償導(dǎo)致餐后交感神經(jīng)癥狀產(chǎn)生。病人血胰島素水平往往醫(yī)學(xué)。育網(wǎng)收集整理正常。功能性低血糖多見于30歲至40歲中年女性，病人多有神經(jīng)質(zhì)和精神緊張，實(shí)驗(yàn)室和體格檢查多正常。

（2）營養(yǎng)性低血糖：多發(fā)生在進(jìn)食2h～3h。病人有胃切除、胃腸切除、幽門成形術(shù)、胃造瘺術(shù)史。由于飲食快速由胃排空進(jìn)入小腸，大量葡萄糖吸收引起迷走神經(jīng)反射過度興奮和胃腸激素過度分泌刺激胰島β細(xì)胞一時(shí)性大量分泌胰島素和急性低血糖發(fā)作所致。大量胰島素的作用引起血糖快速下降，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，大量兒茶酚胺釋放而出現(xiàn)一系列低血糖癥狀。

（3）2型糖尿病或糖耐量受損伴有的低血糖：是糖尿病早期表現(xiàn)之一。多見于50歲以下NIDDM病人發(fā)生的餐后晚期低血糖。原因是由于胰島素細(xì)胞對高血糖引起的胰島素釋放反應(yīng)延遲所致。病人多肥胖，可有糖尿病或家族史。

低血糖吃什么好？

有的人容易低血糖，低血糖的時(shí)候，人們會(huì)難以集中注意力，心情煩躁，缺乏耐心。在平時(shí)要多吃些易消化的食物，維持血糖水平。

1、早餐吃好

“一日之際在于晨。”早餐需要給我們提供一整個(gè)上午的能量，因此早餐一定要吃好，而容易低血糖的人更應(yīng)該如此，如果早餐沒吃好，過了11點(diǎn)就很容易因?yàn)槎丘I而發(fā)生低血糖的情況。

2、準(zhǔn)備代餐、零食

容易低血糖的人，最好在辦公室、包里備上一些健康的零食，比如牛奶、大棗、葡萄干、各類堅(jiān)果等，注意不要選擇薯片、餅干等高糖低營養(yǎng)的零食。在兩餐之間應(yīng)主動(dòng)加餐，如果知道下一餐會(huì)推遲，一定要提前吃點(diǎn)食物墊一下，不要等到餓了再吃。

3、選擇消化慢的食物

一日三餐每一餐都盡量選擇消化慢、葡萄糖緩釋、血糖上升緩慢的食物，避免吃太多甜食、面包、即沖的營養(yǎng)粉等食物，因?yàn)檫@類食物消化快，所以血糖升得也快，不利于維持血糖穩(wěn)定。比如，同等干活數(shù)量的米飯，就比面包更利于維持餐后血糖穩(wěn)定，而大米糙米混合飯又精白米飯效果更好。

4、低血糖食療方推薦

低血糖的人可以試試下面這幾款食療方子，對于提高血糖有一定的效果。

西湖牛肉羹

材料：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

做法：

①牛肉切成細(xì)末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。

②清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi)，再將打勻的蛋液倒入，調(diào)味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。

太史鱔羹

材料：鱔絲250克，豬瘦肉100克，水發(fā)木耳50克，香菇5只，蒜頭1瓣，黃酒蔥、姜、麻油、精鹽、味精各適量。

做法：

①將鱔魚和豬瘦肉分別切成3公分長的絲，鱔絲加酒，鹽漬片刻。

②油燒至5成熟時(shí)爆入蒜茸、姜末、煸炒入鱔絲、加酒、肉絲和適量的水。

③煮沸后將木耳、香菇絲放入鍋內(nèi)，爆15分鐘，調(diào)味后著薄芡，放上蔥絲，淋上麻油即成。

豬肝配菠菜

材料：豬肝200克，菠菜200克。

做法：

①將豬肝洗凈，去除白膜，切片，然后加入20ml的白醋，腌制20分鐘左右；倒去白醋，將豬肝移到干凈的盤中，加入生粉，姜絲，鹽。倒入50ml的啤酒，混合均勻上漿，繼續(xù)腌制20分鐘。

②沖洗干凈的菠菜，放在漏籃里自然瀝去水分8，鍋中加入適量的水，大火燒開后，放入菠菜焯一下，加入幾滴食用油，加入三分之一勺食鹽，焯煮半分鐘，焯好的菠菜撈出瀝干水分。

③烹制豬肝過程：平底鍋加入適量食用油，爆香姜絲，。加入腌制好的豬肝翻炒，豬肝半熟的時(shí)候，再加入20ml左右的啤酒。

④待豬肝炒熟時(shí)，加入老抽上色即可，將炒好的豬肝，擺放在菠菜中間。

如果你也有低血糖的問題，可以試試上面的方法哦！