老年人保護(hù)牙齒要吃核桃和乳制品

老年人保護(hù)牙齒吃什么好呢？隨著年齡的增長(zhǎng)，牙齒就會(huì)出現(xiàn)脫落的現(xiàn)象，是否可以預(yù)防牙齒的脫落呢？老年人在日常的餐桌上要多準(zhǔn)備一些可以保護(hù)的牙齒，這樣可以減少牙齒脫落的現(xiàn)象發(fā)生。

老年人保護(hù)牙齒吃哪些食物

核桃。常吃一些核桃，對(duì)于牙本質(zhì)過(guò)敏癥有著很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分也不好，在這其中油質(zhì)和酸性物質(zhì)可以滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，從而起到隔離作用，可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺(jué)對(duì)牙齒本身的刺激。

鴨梨。飯后吃些鮮梨，通過(guò)細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來(lái)消除牙縫中的食物殘?jiān)?，防治牙齦充血、萎縮，改善口腔末梢血液循環(huán)。

乳制品。含大量鈣，能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸，并防止牙齒鈣磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中細(xì)菌生長(zhǎng)。

枸杞。小小的枸杞子有著補(bǔ)益肝腎之功，久服能強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)腎固齒的功效。除此之外，枸杞子還有促進(jìn)牙周黏膜、纖維細(xì)胞增殖等功效。中老年朋友應(yīng)每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用溫開(kāi)水送服。

蔬菜。蔬菜中的膳食纖維可對(duì)牙面進(jìn)行機(jī)械性磨擦、清洗，并刺激唾液腺分泌，減少食物黏附和牙菌斑的形成。蔬菜中含有的微量元素和維生素C，是抗齲營(yíng)養(yǎng)素。

除此之外，老年人預(yù)防牙齒脫落還需要注意以下幾點(diǎn)。

老年人保護(hù)牙齒的須知

牙痛及時(shí)就醫(yī)。很多老人總是認(rèn)為，人老了牙疼甚至掉牙是很正常的事，所以牙疼的時(shí)候經(jīng)常會(huì)自己忍著不去醫(yī)院，這樣很容易導(dǎo)致牙疾加重，本來(lái)可以醫(yī)好的牙最后壞死不得不拔掉。因此，感覺(jué)牙疼就要盡早去醫(yī)院治療。

正確刷牙。正確的刷牙既有牙刷的機(jī)械刷洗作用，又有牙膏的化學(xué)去污和消毒殺菌作用，可有效地防止菌斑和牙石的形成，而單純的漱口難以達(dá)到這樣的效果。

盡量不吃太硬的食品。老年人牙齒已不復(fù)當(dāng)初堅(jiān)固，吃過(guò)硬的食物比如說(shuō)榛子、蠶豆什么的一旦損壞了牙釉質(zhì)，失去保護(hù)的牙本質(zhì)會(huì)隨之損壞，這顆牙就難保了，所以盡量不要吃這些太硬的東西。

及時(shí)補(bǔ)牙。這樣下去會(huì)明顯降低咀嚼能力，影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，加快鄰牙松動(dòng)脫落。而鑲上假牙可消除缺陷、恢復(fù)牙齒功能，并穩(wěn)定鄰近的牙齒。

老年人避免牙齒脫落，保護(hù)牙齒就多吃以上這些食物吧。