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早餐吃西蘭花番茄沙拉既便捷又營養(yǎng)

2017-07-10 13:45:26      

現(xiàn)代生活的節(jié)奏越來越快，人們?yōu)榱烁峡焖俚陌l(fā)展速度，不得不舍棄了許多東西。但是絕對不能馬虎的是我們的身體健康。而因?yàn)樯罟?jié)奏加快等原因，目前普遍存在著“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現(xiàn)象，這與科學(xué)進(jìn)餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區(qū)。

食材：

西蘭花1/4個(gè)，番茄1個(gè)，酸奶1盒

西蘭花番茄沙拉

做法：

1、把西蘭花掰成小朵，鍋內(nèi)燒開水，把西蘭花放進(jìn)去待2~3分鐘撈出瀝干水；

2、番茄切成小塊，和1中的西蘭花拌在一起，倒入酸奶，攪勻即食。

此沙拉養(yǎng)肝護(hù)心，補(bǔ)充維生素和鈣。

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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